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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 4132次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進行自我的進行治療，這樣對緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進一步發展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個就是應該避免過勞，避免長時間一個姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個小時以后，就可以起來活動活動，適當活動活動，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個就是避免風寒，要注意保暖，因為風寒，尤其是夏天吹空調，會使頸椎病加重，再有就是，可以進行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴胸這些活動，來增加局部的血液循環，減少疲勞。還有就可以進行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進行拿捏，一些按摩治療，這樣對緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 287449次

• 肩周炎自我治療方法有哪些
  肩周炎是由于長時間過度勞累，牽拉刺激或者受涼等原因引起的肩周部的無菌性炎癥。一般表現為肩周部的疼痛，嚴重的會影響到病人正常抬肩功能。一般針對肩周炎自我治療方法最主要的是需要囑咐病人注意休息保護，才是恢復最好的條件。因為本身這種病就是由于長時間過度勞累，牽拉刺激引起的。另外千萬不能受涼，可以堅持每天用熱水袋熱敷，也可以炒麩子或炒鹽進行熱敷，一天2次，每次半小時以上，效果會更加滿意。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，改善病人的疼痛癥狀。還可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節的活動度，防止肩關節的僵硬，這就是肩周炎自我治療方法。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-06 39325次

• 自我治療肩周炎有哪些方法？
  如果病人出現有肩周炎的情況，自我治療的方法主要是平時一定要加強肩關節部位的功能鍛煉，并且在功能鍛煉之前，可以行肩關節部位的熱敷，熱敷以后能夠軟化黏連攣縮的組織，并且能夠促進肩關節周圍血液循環，從而促進炎性水腫的吸收和消退，從而緩解肩關節部位的疼痛。熱敷以后可以行患側肢體爬墻的運動，以及輕吊單杠的運動，或者是行患側肢體擺鐘的活動，以及回環的運動，來牽拉粘連攣縮的韌帶和關節囊，從而使韌帶關節囊松解，恢復肩關節部位的功能，并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，以免導致肩周炎疼痛癥狀加重。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-29 2119次

• 面癱的自我治療方法有哪些
  面癱自我治療方法，平時要保持心情放松，充足睡眠，多飲水，服用一些清熱解毒的藥物，服帖具有祛風通絡等作用的膏藥，也可以熱敷，一周病情穩定后癥狀未得到緩解，建議及時就醫，進行針灸，拔罐或者藥物，正規治療效果比較好，無副作用。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 3605次

• 自我治療肩周炎有哪些方法？
  病情分析：自我治療肩周炎的方法有：通過對肩關節部位熱敷、艾灸等，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物來減輕肩關節部位的疼痛。同時要積極的行肩關節部位的功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，以促進肩周炎情況恢復。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：在出現肩周炎以后，一定要注意肩關節部位保暖，避免受涼，避免上肢部過度受力，避免肩部外傷，以免導致肩周炎癥狀加重。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-24 1702次

• 強迫思維自我治療的方法有哪些
  強迫思維自我治療的方法一般有消除精神緊張、轉移注意力、淡化強迫思維的恐懼。強迫思維一般是指強迫性思維，患者可能會有經常反復多次出現某種觀念或概念，雖然患者自己明白是不對的，但是無法自行控制或者在患有強迫思維的同時還會有煩躁、焦慮的情緒，強迫性思維一般包括強迫想象、強迫觀念和強迫意向。強迫性思維有可能
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 218次

• 雷暴哮喘的治療方法有哪些
  雷暴哮喘的治療方法包括霧化、口服抗過敏的藥物等。雷暴哮喘是指在雷雨天氣中或緊隨其后出現的哮喘急性發作或加重。雷暴哮喘一般發生在花粉高峰季節，刮風時容易出現癥狀，尤其是經歷雷雨天氣時或雷雨天氣后更容易出現打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢、咳喘、胸悶
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2023-09-11 0次