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九大損害眼部健康習慣

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醫生主講實錄

損傷視力的九大習慣:

一、經常熬夜,睡眠不足。如果經常工作到深夜,早晨又要趕著去上班,那么睡眠不足似乎就要將你擊垮了。經常熬夜不僅會影響身心健康,也會嚴重影響視力的健康。早晨視力下降,近視度數加深。

二、長時間近距離用眼。無論是近視眼越來越多的人,還是視疲勞、干眼癥困擾的青年人,其共同的特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、干澀發癢等癥狀。用眼過程中,不正確的坐姿,長時間佩戴隱形眼鏡,走路乘車時,看書和電子設備等,都會加劇這些不良反應的產生。

三、用眼衛生習慣較差。眼睛不舒服時,人們習慣用手揉一揉,殊不知手上細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的雙手可能藏著幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。

四、亂點眼藥水。工作久了眼睛酸脹,眼睛發炎又紅又癢,只要眼睛不適,不少人就會向眼藥水求救。其實這樣反而會損害健康。目前大多數眼藥水中都含有防腐劑,長期用不但會傷角膜,還可能因不對癥造成嚴重的后果。

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