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葉酸片忘吃一天怎么辦

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醫生主講實錄

葉酸片忘吃一天不會有大的影響,不必過于擔心,要保持良好的心情,葉酸片既可以在飯前吃也可以在飯后吃。如果你能固定在一天的某個時候服用葉酸可能就不太容易忘記服用。

葉酸片的用法用量。預防胎兒先天性神經管畸形,口服育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕后補充葉酸三個月末,一次0.4毫克一日一次,妊娠期哺乳期婦女預防用藥一次0.4毫克,一日一次?;颊呖筛鶕f明書來使用,也可在相關醫生或藥師處咨詢。

不能忽略健康飲食的作用,富含葉酸的食物包括動物肝臟,豆類,深綠色蔬菜比如西蘭花,菠菜,蘆筍等,葵花子,花生和花生醬,柑橘類水果和果汁,豆奶和牛奶等。和許多維生素一樣天然葉酸也容易在烹飪時被破壞所以要盡量用蒸,微波,旺火炒的方式來烹制葉酸含量高的蔬菜。

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