天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

月經期便秘怎么辦

00:00
2:03

醫生主講實錄

一、月經期間出現便秘,建議多喝溫開水,可以起到促進血液循環的作用,減少痛經的作用,減少月經里面出現血塊兒的情況,對便秘也有輔助改善作用。

二、改善飲食結構,積極攝取含有豐富食物纖維的水果、蔬菜,忌辛辣多鹽的食物,以清淡健康為主,多食用粗糧粗米,還可以根據自身狀況進行適當的運動,效果更好。

三、避免吃瀉藥,經期時女性身體處于敏感期,稍有不慎就會影響到女性健康,所以不建議月經期間使用通便藥物,容易造成腹脹、腹痛、經血過多的情況。

四、在月經前開始每天喝蜂蜜水,有助于改善便秘問題,適當的體力活動對于緩解經期便秘癥狀也有很好的幫助,比如仰臥床上,進行腹部順時針的按摩,俯臥、屈腿、深蹲都可以增加腹部肌肉活動,促進內部胃腸的蠕動,幫助排便。注意由于此訓練存在一定難度,腰部有疾病或者是高血壓、心臟病等特殊人群不要輕易嘗試。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 武宁县| 郑州市| 建德市| 宝兴县| 涪陵区| 包头市| 甘孜县| 永登县| 新民市| 平舆县| 德格县| 普格县| 报价| 凌源市| 湖州市| 荥阳市| 固镇县| 平原县| 封丘县| 芦山县| 开封市| 牙克石市| 宜都市| 平原县| 万全县| 手游| 航空| 永靖县| 阜城县| 思南县| 海南省| 宜城市| 调兵山市| 山东| 浠水县| 漾濞| 高要市| 出国| 靖安县| 调兵山市| 吉首市|