因為不僅是在看電腦或者是工作的狀態時，需要調整座椅的高度以及電腦的高度保持平視，同時在夜間睡覺的時候要調整枕頭的高低。
枕頭整體不適宜過高，那么如果仰睡，平常的時候枕頭的高度最好是相當于拳頭一拳的高度比較合適，那如果是側睡的，那么枕頭的高度可以相當于一側肩膀的高度，事實上就是不要讓頭頸和身體部位有一個角度的這個姿勢，一般保持水平，或者保持一個生理彎曲會比較合適。然后選用的枕頭來最好軟硬度和彈性彈是比較均勻的，也不要過硬或者過軟的枕頭。
頸椎病如何選擇合適枕頭？
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-23 1240次
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治療頸椎病的枕頭應該如何選擇枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內的生理解剖的狀態，因此一個理想的枕頭，應該是符合頸椎生理曲度要求的。質地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異常活動。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現勞累、痙攣，加速椎間關節的變形，并且促使骨刺的形成，導致頸椎不穩定等各種頸椎病的發生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。
01:59
董軍立
副主任醫師武漢市中心醫院
2019-01-09 11998次
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頸椎病需要睡枕頭嗎其實在比較輕的頸椎病的患者的群體里邊，大部分患者晚上睡眠的時候，還是使用了枕頭。但是在這地方，給大家提一下建議，如果患有頸椎病，尤其癥狀比較重的時候，尤其在癥狀發生的那段時間，大家一定要盡量低枕平臥。這樣的話，可以有效的緩解，頸椎病的疼痛癥狀。枕頭的高度跟頸椎病的發生的程度，是成正相關的。所以正常良好的姿勢，對于頸椎病癥狀的緩解，是很有幫助的。
01:01
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-13 3882次
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頸椎病枕頭選擇嚴格來講頸椎病患者選擇的枕頭并沒有什么太大的原則性，主要是感覺到第二天頭部、頸部比較舒服整個人精神狀態都比較好就可以了。總體原則上來講枕頭不能太高也不能太軟，平躺休息的時候頭頸部、肩部、背部都要和枕頭、床相互貼俯，避免有懸空的部位，否則就容易導致頸部的肌肉痙攣，影響頸椎的穩定性加重頸椎病。在側躺休息的時候頭頸部的方向要和身體軀干的方向平行，避免頭頸部向左或者向右過度的歪斜，也會導致頸部兩側的肌肉痙攣加重頸椎病發生。頸椎病患者也不能不使用枕頭，也不能夠使衛生紙或者啤酒瓶放在頸部后面，這種情況會導致頸椎的過度后仰，有可能加重頸椎病的發生。語音時長 1:21”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-23 3066次
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頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？頸椎病發生以后，枕頭可以說是一個非常重要的東西，選擇枕頭一定要符合頸部的生理要求，合適的枕頭對治療和預防頸椎病是任何藥物所不能替代的。枕頭盡量的就是選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，基本上也就是8-10公分左右的枕頭就可以。選擇枕頭可以選擇乳膠枕或者是選擇綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以。枕頭是一方面，患者在夜晚睡眠的時候，需要保持正確的睡姿，注意局部的防寒保暖就可以。發生了頸椎病以后，日常生活中還需要注意，不要長時間低頭伏案工作，減少低頭看手機、看電腦、看書的時間。語音時長 01:17”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-12-27 1499次
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頸椎病如何選擇枕頭頸椎病枕頭建議使用適合高度，就是讓自己相對比較舒服的高度（避免過高），同時頸部要枕到，保持頸部稍高于頭部的狀態，可以使用相關的頸椎枕或者使用軟的毛巾卷墊在頸部，頭部的枕頭稍低。部分病人剛開始不適應，可以逐漸增加使用的時間，平時生活注意對于頸椎的保護，避免臥床長時間看手機等。
鄭聲雄
主治醫師解放軍第四七六醫院
2019-01-04 2101次
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頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？病情分析：頸椎病與枕頭也是有比較大的關系的，如果枕頭過高就容易導致頸椎病，建議要選擇合適的枕頭，可以緩解頸部僵硬疼痛的癥狀。枕頭不要過高，不要過硬，軟硬要適中，可以選擇蕎麥枕頭，圓形枕頭。意見建議：選擇合適的枕頭是一方面，主要就是平常要調整一些不良的姿勢，比如避免長期低頭或者長期伏案工作，避免長期保持一個姿勢，適當的運動。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1003次
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頸椎病枕頭多高合適頸椎病的枕頭通常一般主要是根據自己的一些頸椎病的程度來進行決定的，下面我給大家做詳細的介紹。常規情況下，頸椎病的病人睡枕的適宜的高度以8-9厘米，長度以50-60厘米圍最合適，但具體的尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，肩寬體胖者睡枕可略微高一些，而瘦小的人則可以稍微低一些。睡眠習慣
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 627次
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頸椎病枕頭多高合適對于頸椎病患者，選擇一個合適的枕頭至關重要。一般來說，枕頭的高度應保持在10~15厘米之間，這樣既能保持頸椎的自然生理曲度，又能給予頭部足夠的支撐，減少頸部的壓力。頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要表現為頸部疼痛、僵硬，甚至引發頭痛、手臂麻木
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
