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檸檬蜂蜜水可以空腹喝嗎

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醫生主講實錄

檸檬蜂蜜水最好不要空腹喝,因為蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在,所以飲用后蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體吸收,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

而且蜂蜜水作為第一杯水不能有效地補充機體細胞的水分,排尿的時間比白開水相對的減緩,從而降低體力排毒的功效,此時體內沒有清除的廢棄物,喝了蜂蜜水以后又接著來了新的物質,那么新物質與廢物相混合,就呈現出了體內新舊雜合物質的代謝吸收的過程,不能夠很好地獲取蜂蜜的營養物質,所以說清晨不能夠喝檸檬蜂蜜水,要在飲用白開水五到十分鐘以后再喝檸檬蜂蜜水。

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