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頸椎病患者平時保養(yǎng)的方法

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醫(yī)生主講實錄

如果病人出現(xiàn)了頸椎病的情況,平時一定要避免長時間的低頭活動,也就是避免長時間的低頭看手機,玩電腦,看書以及長時間的低頭伏案工作。并且,在睡覺時一定要避免睡枕過高,要多注意睡姿。并且,還要避免頸部的外傷,以免導(dǎo)致頸椎病臨床癥狀的加重。

并且,在出現(xiàn)頸椎病以后,可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉,來穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu),減輕頸部椎體的受力,對于頸椎病癥狀的緩解,以及避免頸椎病癥狀的復(fù)發(fā),有很好的幫助作用。并且,在出現(xiàn)頸椎病以后,可以經(jīng)常昂頭按摩頸后的肌肉,以及可以配合頸部的熱敷來緩解頸椎病的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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