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香蕉對高血壓的作用

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醫生主講實錄

香蕉對于高血壓患者來說還是比較合適的水果,因為香蕉含有比較豐富的鉀離子,而鉀,鎂,葉酸這些營養成分都有助于降低血壓,所以高血壓患者經常吃香蕉,對于血壓有防治作用的。

還有就是平常適當的吃些香蕉對于腸道的蠕動也能夠起到很好的作用,能夠潤腸通便,所以對于我們的身體是非常有幫助的。

高血壓患者除了吃香蕉以外,平常在飲食上一定要注意低脂,低鹽,不要吃腌制的,油炸以及高熱量,高膽固醇食物,應該多吃清淡的飲食,比如像蔬菜,水果,還有粗糧,雜糧及谷物。都可以多吃些。不建議高血壓患者的飲食量過多,盡量的每餐吃的不要太多,可以控制在七八分飽,這樣對于調節血壓,血脂都有很大的幫助。

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