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• 膝關節半月板損傷可以自己恢復嗎

  半月板損傷能否自我修復，與損傷的類型、部位、程度、年齡有關。1、2級的急性損傷，通過制動、休息多可以恢復。無嚴重破損的，血運較好的，紅區半月板3級急性損傷，也可能自行修復。血運較差的紅白區、白區半月板急性3級損傷，則自行修復困難。慢性退變性損傷引起的，自行修復的可能性不大。青少年較老年人更易自行修復，但是如果癥狀比較重，最好做膝關節磁共振檢查，或者是做關節鏡檢查。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 6606次

• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 7084次

• 跑步會損傷膝關節嗎
  這主要看跑步的數量以及跑步的時間，如果一般情況下的跑步僅僅是健身而已，這種情況下一般不會損傷到膝關節的，反而對膝關節還會有一定的好處，它能夠改變關節腔內的壓力，能夠刺激關節軟骨的增生，刺激關節滑液的分泌，對于關節的穩定性以及關節內的內環境都有很好的作用。但是如果跑步是一種競技性的體育運動鍛煉，比如長跑，馬拉松跑步，甚至一些劇烈的，短期的運動，都有可能會導致膝關節的損傷。首先會導致膝關節半月板的磨損，另外還會引起關節軟骨的損害，時間長了就容易導致膝關節的不穩定，導致關節炎癥狀更加嚴重，從而形成一個惡性循環。
  語音時長 1:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-28 8381次

• 原地跑步會損傷膝關節嗎
  一般來講原地跑步不會導致膝關節的損傷，如果在跑步的時候遵循科學的訓練方法，并且不頻繁，還會對膝關節有一定的幫助，能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，能夠促進損傷關節軟骨的恢復，所以有利于關節滑液的分泌，對于維持關節軟骨的活性以及維持關節內的內環境具有比較重要的作用。適當的跑步還會加強韌帶以及關節囊等組織的彈性以及強度，對于維持關節的穩定性具有比較好的效果。但是如果原地跑步比較頻繁，比較劇烈，容易導致關節軟骨的損傷，容易導致急性或者慢性滑膜炎的發生，也容易導致前后交叉韌帶、內外側副韌帶以及半月板的損傷，所以這種情況下會損傷膝關節的。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-13 5275次

• 跑步膝關節損傷他會自己恢復嗎
  病情分析：跑步引起的膝關節損傷，一般主要考慮是肌肉拉傷或者是韌帶拉傷，比較常見，一般通過休息以后可以康復的，但是在康復期間避免做劇烈的運動，注意休息。意見建議：跑步運動引起的膝關節損傷。局部可以用的毛巾冷敷，減輕腫脹和疼痛，可以外用云南白藥噴霧劑，避免繼續跑步。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 901次

• 跑步會損傷膝關節嗎
  病情分析：跑步的時候膝關節是會負重的，一般如果是慢跑，而且跑的時間不長，對膝關節的損傷不會太嚴重，是可以允許的。但是如果是長時間的去跑步，或者是劇烈的跑步運動，那么是很有可能會損傷膝關節，使膝關節提前退行性改變。意見建議：所以如果膝關節出現有問題的話，一般都建議慢跑，而且跑的時間避免太長，盡量在20分鐘以內。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-05 1801次

• 膝關節損傷可以跑步嗎
  膝關節損傷肯定是不可以跑步的，膝關節損傷常常是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的關節的扭傷，有可能會導致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關節損傷之后，需要積極的立即停止所進行的任何的動作，然后進行固定，能夠減少繼發性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個時候如果進行跑步，肯定會引起這
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 132次

• 膝關節損傷可以跑步嗎
  膝關節作為人體重要的承重與運動關節，其損傷后的恢復與運動能力的恢復是息息相關的。在醫學角度上，膝關節損傷后的跑步活動需慎重考慮，具體分為以下幾種情況：1、輕度損傷對于輕度膝關節損傷，如肌肉拉傷或輕微韌帶扭傷，經過適當的休息與物理治療，如冷敷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次