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脾胃不好吃什么健脾養胃

醫生主講實錄

飲食對脾胃的影響最大,所以脾胃不好的人一定要注意飲食健康。說到養胃,粥是很好的選擇,它容易消化,可以以小米為主,再加山藥、蓮子、大棗健脾養胃。如果氣血虧虛還可以加些黑芝麻、花生;如果濕氣重,可以加薏米、芡實;如果睡眠不好,可以加高粱米。八寶粥也非常適合需要養胃的人食用。

除了粥具有很好的養胃功效之外,湯同樣也有養胃作用。平常可以多喝些菜湯、雞蛋湯或魚湯、肉湯等,例如冬瓜薏米鯽魚湯、山藥土雞湯等。

要健脾養胃,有時單單喝粥或喝湯是不夠的,還需要口服一些中成藥,例如參苓健脾胃顆粒,主要用于治療各種脾胃虛弱癥狀,如消化不良、胃口差、肚子發脹、大便不成形等,適合各種年齡的人長期服用。服藥期間飲食要清淡、易消化,最好在飯前服用,使藥物充分吸收。

平時還要養成良好的生活習慣,飲食要有規律、定時定量、細嚼慢咽;少吃對腸胃有刺激的食物;太熱、太冷的食物也要少吃。同時還要多鍛煉,增強體質;注意休息,避免熬夜,注意腹部保暖。

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