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腎精虧虛怎么調(diào)理

醫(yī)生主講實(shí)錄

腎精虧虛對人體影響較大,可以影響人體的生殖、骨骼、頭發(fā)等等,需要及時(shí)調(diào)理,可以通過改善生活方式和遵醫(yī)囑服用中成藥來治療處理。首先是增強(qiáng)體質(zhì),體質(zhì)虛弱會導(dǎo)致腎中精氣受損,從而出現(xiàn)腎精虧虛。應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉,例如瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑、五禽戲或者是其他的一些相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)。

第二個(gè)方面保持良好的飲食和生活習(xí)慣,飲食應(yīng)清淡,適當(dāng)多吃一些可以補(bǔ)腎氣的食物。生活當(dāng)中不要熬夜,保持規(guī)律良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,不要焦慮,不要有過大的壓力,適當(dāng)?shù)男共涣嫉那榫w。三、熱水泡腳,熱水泡腳能改善全身的血液循環(huán),刺激足底的穴位,對腎虛有一定的幫助。另外中藥治療,可以根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)給予滋補(bǔ)腎陰或者是溫補(bǔ)腎陽的方法來治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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