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蜂蜜水什么時間喝好

醫生主講實錄

蜂蜜水一般在早上起床后、午后、睡前喝都比較好。早晨起來喝蜂蜜水有清腸排毒、潤腸道的作用,可以幫助排出宿便,因此早上喝蜂蜜水是比較好的。另外午后喝蜂蜜水可以起到補水的作用,可以起到補充葡萄糖的作用,對身體也是比較好的。睡前喝蜂蜜水有助于安神助眠,可以起到輔助睡眠的作用,可以提高睡眠質量,調節植物神經功能,使身心放松,有助于睡眠。

但要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜水,因為蜂蜜水里含有葡萄糖、蔗糖,在體內會轉化成脂肪,導致人體發胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜水,因為蜂蜜水可以刺激胃酸增多,會加重胃腸道的不舒服。

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