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肝火旺盛怎樣調(diào)理

醫(yī)生主講實(shí)錄

肝火旺盛常見的癥狀有目赤、易怒、頭痛、口苦和突厥等。

首先要情緒調(diào)理,肝火旺盛的患者心情都容易出現(xiàn)急躁,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火、動(dòng)怒的情況,但實(shí)際上肝臟是好喜的器官,所以如果經(jīng)常心情不好,肝臟就會(huì)受到損傷,所以想要調(diào)理肝火,首先就要讓自己能夠擁有愉快的心情。

第二、睡眠調(diào)理,晚上睡眠是讓機(jī)體休息,另外是讓肝臟進(jìn)行排毒,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)間段是人體進(jìn)行肝臟排毒的時(shí)間,所以這個(gè)時(shí)間如果不能入睡,很難保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進(jìn)行,另外還要注意晚上不應(yīng)用腦過度,保證睡眠質(zhì)量也很重要。

第三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理,肝火旺盛的人通過每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),能夠幫助養(yǎng)肝護(hù)肝,每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好。

以上內(nèi)容僅供參考

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