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做夢意味著睡眠質量不好嗎

醫生主講實錄

做夢跟我們的睡眠密切相關,但是做夢不一定代表我們睡眠質量就不好。

我們睡眠分為兩期,第一個叫快速動眼期,第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來,這個時候,你就會記住你所做的夢,如果是在非快速動眼期醒來,你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢,可能跟我們睡眠質量有很密切的關系。

如果頻繁做夢,但在第二天并不覺得疲乏,而且精神也很飽滿,沒有覺得犯困,就不需要藥物治療,如果頻繁做夢,第二天覺得特別困倦,打哈欠特別勞累乏力,影響到我們的睡眠質量,我們可以服用一些藥物,來改善睡眠。

應改善我們的生活方式,盡量克服生活中不良習慣。有些患者頻繁做夢,是由于軀體疾病所引起的,我們要針對這類病因進行根本的治療。

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