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血糖高血脂高要怎樣吃飲食

醫生主講實錄

那么血糖高、血脂高也是非常容易合并存在的一種疾病,雖然高血糖和高血脂不屬于同一個疾病,那么他們也都屬于代謝病,都是和不健康的生活方式有很大的關系,也和年齡有關,和遺傳或者自身代謝也有很大的關系。所以他們的發病原因有非常共同的一個機制。

現在的年輕人可能是飲食過度油膩,大魚大肉吃得過多,或者飯量過大,或者飲料、甜食吃得過多,所以他們都會導致血糖、血脂高。所以血糖、血脂高的人,飲食上主要是應該注意,一個是低鹽、低脂的飲食,不要吃得過度油膩。而且主食也要控制,不要胡吃海塞,主食量一頓最多不要超過2兩。因為主食吃得過多,會對血糖有影響。甜食一口都不能吃,包括冰激淋、巧克力、糖塊、飲料、點心、餅干、零食等等,這些都不能吃。

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