正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的變化范圍相對較大，是因為心率是會隨著年齡、晝夜溫差或情緒變化以及運動等情況而改變，但是安靜時心率在60到100次每分屬于最佳范圍。同齡人男性的心率要比女性稍慢；同性別的老年人比年輕人心率慢；同一個人在夜間熟睡時和早晨起來時心率相對較慢，而在下午13點到19點左右是全天心率最快的時候；另外心率還會隨著體溫的改變而發生改變，體溫增高時比體溫正常時心率快；因緊張、情緒變化、驚嚇等交感神經功能亢進時心率加快。病理情況下，如冠心病、心力衰竭等將心率減慢，可減少心肌的耗氧量。
最佳心率是多少
趙興全主任醫師
河北工程大學附屬醫院 心血管內科
2021-12-126038次
醫生主講實錄
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運動時的最佳心率應該是多少？運動時心率就會上升，心跳變快。公式可以計算運動時的心率，用220減去年齡，就是運動時的最大心率。如果沒有特殊的不舒服，就不需要處理；如果覺得特別難受、心慌，最好做一個24小時的動態監測查看一下。有一個術語叫心率變異，心率變異性比較大的人群，可能要經常監測觀察，可能發生心律失常的幾率要高一些。沒有特殊不舒服，就不需要處理。運動和心臟儲備功能是有一定關系的。運動量大而心跳過快從西醫的角度去做各種檢查可能不能發現問題，但是從中醫的角度講，可能是心氣虛或者是其他癥狀。心臟病的原因有很多種，比如心律失常一類：冠心病、先天性心臟病、風心病、心肌病等種類很多。大多數心臟病的感覺，首先是胸悶、氣短，還有心慌等，心衰的病人還會有浮腫、呼吸困難等。
02:21
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-10 11608次
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心率的范圍是多少正常的心率按照標準是每分鐘60到100次。對于正常心率的判斷，還有幾點需要注意：一、心率的測量需要在安靜休息的狀態下進行測量，在特殊情況，比如劇烈運動，情緒緊張的時候心率有可能會超過每分鐘100次，但是不能由此判斷是不正常的。另外在夜間睡眠時，由于整個機體的松弛以及迷走神經的興奮，都可以使心率減慢，低于60次每分，此時也不能簡單的判斷為不正常。二、對于正常心率的判斷，不只是要看每分鐘心跳的數量，同時還要判斷心臟的節律是不是整齊，如果是整齊的心臟節律，也就是心跳非常整齊，醫生判斷為竇性心律，同時心率的數值在60到100次每分，這樣的心率就是正常心率。
01:52
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-10 2372次
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早上醒來最佳心率是多少早上醒來由于甲狀腺激素，腎上腺激素等，還有皮質醇激素分泌較旺盛，心率開始增快，一般是在60到80次每分，屬于比較正常的心率。如果超過100次每分，肯定是有異常的問題，超過100次每分認為稱之為竇性心動過速，引起心率變快的原因，主要包括：第一，甲腺功能亢進，甲狀腺功能亢進，是由于激素含量比較高而引起的，它可以引起基礎代謝率升高而引起心率偏快。第二，包括一些劇烈的運動，也可以引起心率增快。第三，發熱。發熱時可引起心率增快，體溫每升高一攝氏度時，心率可以增快12到14次每分。當然，心率偏低也是不好的，也是屬于異常的，如果心率低于60次每分，稱之為竇性心動過緩，竇性心動過緩原因：第一，是由于甲狀腺功能減退引起的，由于甲狀腺激素分泌比較少，就可以引起心率偏慢。第二，是病態竇房結綜合征，也可以引起心率偏慢，它是由于竇房結功能下降所導致的。第三，還是還可以見到一些正常的一些人群，例如一些運動員，他們的心率是偏低的。語音時長 1:38”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-01-16 12214次
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成年男子心率是多少成年男子的正常心率范圍是每分鐘60至100次，但是有一些體格較壯的運動員可以有心率變緩一些的情況，比如一些高強度的運動員，心率可以在50至60次每分之間，這也是正常現象。另外有少數的病人可以心率略微超過100次每分鐘，但是心動過緩和心動過速時，也就是心率低于60次每分鐘高于100次每分鐘的時候都應該常規做24小時動態心率監測。以觀察患者夜間最慢心率和白天運動時的心率最低和最高到底是多少，有沒有早搏，有沒有傳導阻滯，以便盡早發現一些病理情況。如果患者雖然心率慢一些，或者快一些，但是沒有早搏、漏搏、停搏，沒有甲狀腺功能的異常，則視為正常現象。語音時長 1:41”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-14 17392次
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早上醒來最佳心率是多少正常人心率是每分鐘60到100次，正常情況下，只要是在正常范圍之內，是正常的心率，這種情況不要擔心，應該積極的放松一些心情，如果出現心率增快或者心率減慢的情況，需要積極的進行詳細的檢查確診，同時應該多注意些休息。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-07 5405次
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跑步減肥的最佳心率是多少？病情分析：跑步減肥最佳心率一般建議控制在120~150次每分。如果活動時心率超過150次每分，一般說明機體處于無氧代謝狀態，對于減肥是不利因素，容易出現肌肉酸痛等情況。而心率低于120次每分，一般不會動用脂肪組織的能量，達不到減肥目的。意見建議：建議減肥的患者佩戴智能手環可監測運動時的心跳情況，如出現心跳加速，可及時報警，如心臟跳動達到每分鐘150次，則建議患者適當的休息。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-07-06 9406次
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長壽最佳心率是多少一般沒有長壽最佳心率是多少的說法，通常心率在60次/分到100次/分之間有利于身體健康。心率一般是指心臟搏動的頻率，正常情況下人體的心率是在60次/分到100次/分之間，嬰幼兒的心率會略高于成人。且在安靜狀態下，心率的頻次較低。當精神過于緊張、體位改變或者飲酒、喝茶等會導致心率暫時性加快。一般將心率
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-03-29 0次
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最佳心率范圍是多少通常沒有最佳心率范圍的說法，一般心率在60-100次/分之間是正常范圍，低于60次/分稱之為心動過緩，高于100次/分稱之為心動過速。對于不同年齡階段的正常人，心率的參考范圍也有所不同。對于嬰幼兒、兒童或青少年心跳的正常值，可能高于100次/分，通常此類人群心跳偏快。而對于老年人，心跳則相對偏慢。如
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-24 1318次
