天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

靜脈曲張的保健方法有哪些

醫生主講實錄

靜脈曲張的保健方法,主要是幾個動作:

第一,是叫踝泵動作,就是勾腳尖、踩剎車動作,這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量,促進靜脈血液的回流,這是叫踝泵動作。

第二,是可以站著的時候,做踮腳尖,就是用腳尖撐起身體的重量,腳后跟抬起,就是做幾組可以促進血液的循環。另外像這種踢踢腿,它也是可以通過短時間快速收縮肌肉,將靜脈血液擠回心臟,減輕腿部的血液淤積和壓力,這幾個動作,都是可以避免靜脈曲張,減輕腿部癥狀的。

第三,休息的時候把腿抬高,這是很有效的能夠緩解癥狀;

第四,就是躺在床上,做蹬自行車的動作,這樣就是通過重力的作用,幫助血液循環,也能夠訓練小腿肌肉的力量。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 永和县| 曲麻莱县| 开阳县| 抚松县| 莎车县| 丘北县| 郧西县| 崇明县| 玉溪市| 德令哈市| 太谷县| 遂川县| 成都市| 米泉市| 水城县| 建始县| 赤城县| 黄浦区| 安康市| 聂拉木县| 蒙阴县| 鄂温| 蕉岭县| 苏尼特右旗| 深泽县| 吉林省| 酒泉市| 余庆县| 贡嘎县| 开阳县| 芷江| 合阳县| 保靖县| 仙游县| 辽源市| 涿鹿县| 淮滨县| 错那县| 罗定市| 重庆市| 娄底市|