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近視了怎么辦?

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我們國家這些年,在生活中有看到近視的發病率居高不下,而且還有一個擴大的趨勢。有調查不完全的統計,小學生的近視患病率,基本上能達到60%,初中就到了80%左右,高中以上基本上是90%。

那么得了近視該怎么辦,我們從小一定要注意培養,好的讀寫和用眼的習慣。像我們從小學就開始倡導的,寫字的時候三個一,就是距離桌子一拳;眼睛距離桌面一尺;露出筆尖一寸。另外我們最好每天能保證2到4個小時的,戶外活動時間,尤其是充足的戶外活動。再就是還有一個要平衡飲食。

對于兒童來講,生長發育期的兒童,多吃一些優質的蛋白,新鮮的水果和蔬菜這些。還有就是充足的睡眠,以及經常性的鍛煉身體,養成很好鍛煉身體的習慣。這些因素對于預防近視和減緩近視的進展,都有很好的幫助。那么同時也要指出一點,如果是真正有了近視,我們也要及時的配鏡,因為對于學生而言,我們的主要工作是看黑板用眼,而且是較長時間的用,那么如果是你的視力不達標了,也不去配鏡,實際上他是更累的,那種更累和更疲勞的情況下,近視反而是更容易進展的。

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