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妙手醫(yī)生精選

單純性乳腺增生癥應(yīng)該如何預(yù)防

醫(yī)生主講實(shí)錄

乳腺增生在臨床上,是非常常見的一種良性病變,在生活中我們一般囑咐您,要多方位的去預(yù)防。

首先,注意我們情緒和壓力的調(diào)控。因?yàn)槿橄偌膊∷鼘?duì)情緒和壓力,非常的敏感,如果您情緒過于急躁、郁悶、焦慮,或者工作和生活壓力過大,那么直接會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

另外,我們?cè)谧飨r(shí)間的規(guī)律性方面,也要嚴(yán)格控制。最晚最好是11點(diǎn)以前入睡,因?yàn)榘疽沟脑挘瑢?duì)于內(nèi)分泌環(huán)境的穩(wěn)定性,是非常不利的。而乳腺恰恰是一個(gè)激素作用的靶器官,如果內(nèi)分泌環(huán)境不穩(wěn)定,會(huì)直接導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

再有,就是飲食上要注意避免,辛辣刺激性食品;肉食品適量攝入,不要貪吃;煎烤油炸類的食品盡量避免。

其他方面,我們要保持心態(tài),各方面的平衡,身體的平衡,就能預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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