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脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。主要是肥胖、酒精，過度減肥引起，當然還有營養不良、藥物、糖尿病等也可能會引起。脂肪肝是個可逆性的常見肝臟病理改變，輕中度脂肪肝大部分是可以通過調理改善。首先應找出病因。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。有脂肪肝的糖尿病患者應積極有效地控制血糖。
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輕微脂肪肝怎么調理輕度脂肪肝患者，如果能夠及早治療，是可以治愈的，期間生活調理也尤為重要：第一，飲食調理。患者需要控制高能量、高糖、高脂肪的攝入，有效調理脂肪肝。可以適當減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入。調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。有規律的進行一日三餐，同時盡量避免過量的攝食、吃零食、夜食以及過分追求高熱量食物。第二，運動調理。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝臟的損害并改善肝功能，有利于肝臟各種功能的正常發揮、脂肪代謝的正常進行。第三，禁忌飲酒。因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝，這時患者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟造成進一步的損害。
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鐘華平
副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院
2020-03-12 16920次
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脂肪肝如何調理脂肪肝的調理主要是通過生活干預及增加運動量，此外，重度脂肪肝還需要藥物治療及手術治療。一、生活干預，如果長期的攝入過多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能會導致脂肪肝的發生。因此首先是要注意生活方式的干預，一定要注意低脂飲食，控制飲食中熱量、糖量，減輕體重的增長，每日三餐要合理調配，做到粗細搭配，營養均衡，提倡高蛋白、高維生素飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加運動量，每周做5次以上的有氧運動，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少堅持30分鐘以上，以減少脂肪在肝臟中的沉積，從而改善脂肪肝的病情。輕中度脂肪肝一般可以通過生活干預，及增加運動量來消除脂肪肝，重度脂肪肝則同時需要配合藥物治療或手術治療。
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陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 10662次
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怎么改善脂肪肝脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，要想改善脂肪肝就需要注意以下幾點。平常要養成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，尤其是各種肥肉，這些食物含有很高的膽固醇，一定要控制攝入。平常也不能喝酒，長期飲酒很容易造成酒精性脂肪肝，所以一定要做到戒酒。平常要適當的體育鍛煉，可以進行一些有氧的運動，對改善脂肪肝也是很有幫助的。如果出現脂肪肝還要定期到肝病科或者感染科進行系統檢查，檢查肝功能，血脂，血糖和肝臟彩超等情況。語音時長 01:08”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-01-12 1192次
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脂肪肝怎么調理脂肪肝是一種比較常見的肝臟疾病，脂肪肝的患者一定要注意改善自己的生活方式，比如不能久坐，要適當的增加運動。每天跑步30分鐘以上一周跑步5次，可以有效的增加熱量的消耗，減少熱量的囤積，減少脂肪肝的加重。并且要注意改善飲食，在飲食方面要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果熱量比較低，同時能夠促進胃腸的蠕動，能夠促進大便的排出，有效的改善高血脂的情況，而且還能夠降低腹圍，同時也能夠改善脂肪肝。脂肪肝的患者也可以適當的按摩一些穴位，比如說足三里穴。語音時長 01:13”
陳常云
副主任醫師日照市中醫醫院
2021-06-25 3760次
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脂肪肝怎么調理病情分析：需要養成良好的飲食習慣，做到低脂低糖飲食，不要吃太多高熱量的食物，還要適當的鍛煉身體，將體重指數控制在理想的范圍，通過飲食和運動來調理。意見建議：脂肪肝患者平常要養成良好的生活習慣，定期的體檢監測肝功能，血糖，血脂也比較關鍵，如果出現肝功能異常，就需要及時的干預治療。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-06-12 1402次
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怎么調理脂肪肝病情分析：脂肪肝的調理主要依靠飲食控制和運動鍛煉等，包括低鹽低脂低糖飲食，少吃油膩、油炸、煎炒類食物，同時定期進行體育鍛煉，控制正常體重。意見建議：脂肪肝患者要定期到醫院檢查血脂、肝臟彩超、肝功能等，如果出現肝功能異常還可以加用保肝降酶藥物，另外血脂過高還可以使用調脂藥物治療。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-16 1301次
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脂肪肝怎么調理脂肪肝是一種很常見的慢性疾病，生活中一定要注意以下幾個方面的調理。第一，合理的飲食，在平時的生活里脂肪肝患者應該保持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，而且要多吃新鮮的蔬菜和水果以及富含纖維素的食品。第二，禁止喝酒，對酒精性脂肪肝病人來說，忌酒和改善身體營養狀況是最基本的治療方法。第三，治療原發疾病與脂肪肝
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-27 175次
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怎樣改善脂肪肝想要改善脂肪肝就要注意以下幾個方面。首先要養成良好的飲食習慣，不能吃太油膩的食物，不能暴飲暴食，也不能喝酒。這些因素都有可能造成脂肪肝的加重。平常要養成良好的生活習慣，要適當的體育鍛煉，可以進行一些有氧的運動，比如游泳，跑步，爬山，打球，跳廣場舞等等，這些活動都有利于逆轉脂肪肝。平常也要監測肝功能，
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 664次
