手臂減脂的方式，第一個就是通過全身的控制，減脂的方式來起到手臂減脂的作用，也就是說是通過飲食控制；第二個通過運動、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說油條、油餅、紅燒肉之類的食物；再一個，要多吃一些優質的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個運動，運動的話一定要達到一定的時間，建議每次運動能達到一個小時，這樣能起到一個比較好的減脂的效果，再一個對于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話，可以通過抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術的手段，如果是非手術的手段，效果不好的時候，再可以考慮，通過抽脂的方式，來減輕手臂的脂肪。
手臂怎么減脂
李廣學副主任醫師
北京大學人民醫院 整形美容科
2020-03-0410777次
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男人怎么減脂作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點點區別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個正規的醫院，首先找一個正規大夫做評估，作完評估以后如果是確實有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個抽脂的治療。
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宋維銘
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-03-03 6704次
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怎么全身減脂全身減脂的方式，主要有兩種，第一個是非手術的方式，第二個是手術的方式。非手術的方式，包括兩個方面，第一個就是運動，第二個就是飲食的控制，運動量一定要達到一定的時間，一般建議至少是四十分鐘以上，最好能達到一個小時，方能起到一個減脂的目的。第二個就是說是飲食的控制，注意少吃高碳水化合物、高鹽、高脂的這種食物，比如說少吃精米白飯、紅燒肉、油餅、油條之類的食物，多吃一些蔬菜、優質的蛋白，比如優質蛋白是指的是什么，魚肉、雞胸肉、牛肉等等這種蛋白質。第二個方面，就是說是手術方面，主要有兩個部分，第一個就是減重手術，主要是把胃縮小，從而使攝入的能量整個的減少，從而起到一個減脂的目的；第二個方面是整形的手術，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一個塑形的作用，并不是為了減脂。
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李廣學
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-03-04 8417次
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手臂粗怎么減一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復這種動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實手臂外上側的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實手臂的內側以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關節。語音時長 1:34”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-22 33585次
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手臂粗怎么減首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對于一些脂肪堆積所導致的手臂粗，可以進行手臂的訓練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實手臂內外側的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當的進行拉伸運動，準備橡皮筋等物品，進行相關的拉伸，也能夠達到瘦手臂的效果。但是要注意運動的方式，避免受傷。語音時長 01:13”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-24 1816次
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怎么減脂減肌病情分析：減脂減肌的調理方法主要有以下幾種：1.可適當做有氧運動，如慢跑、快走、或仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等運動項目，多有助于減脂減肌；2.可適當服用化濁降脂作用的代茶飲，如山楂荷葉茯苓茶、決明子茶等。意見建議：建議患者一定要于當地正規醫院、或在專業人員指導下，選擇科學合理的減肥方法；平時在飲食上宜清淡、保證心情舒暢、配合適當體育活動，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
李瑞婷
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-07-01 1302次
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面部減脂怎么減面部減脂可以選擇抽脂治療，通過特定手術器械把面部皮下的脂肪細胞抽掉，這樣就能夠快速的減脂，除了進行抽脂治療以外，有時候也可以選擇溶脂治療，效果也不錯。當然，如果患者時間并不是特別緊急，那么也可以通過體育鍛煉的方法來減掉臉部的脂肪細胞。
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 601次
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手臂可以抽脂嗎手臂一般情況下可以抽脂，能使手臂快速變瘦。如果總是吃熱量比較高或者比較油膩的食物，而且運動量也比較少，就有可能會導致熱量無法被代謝并囤積在體內，使身體長胖，當身體變胖之后，不僅會影響到個人的美觀，還有可能會影響到個人的身體健康，可以通過減少熱量攝入以及增加運動量的方式進行改善，能夠加快身體的代謝，將
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2023-03-29 0次
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手臂吸脂如何消腫手臂吸脂如何消腫有以下幾種方法：第一手臂吸脂怎么做的，手臂系只是在，在腋窩內，肘部內切一個小口，將上臂部后側和肩部的脂肪分層、均勻的吸出來，使皮膚回縮，達到一個瘦身纖體的目的。手臂吸脂主要是將部分的脂肪組織去除，減少了脂肪細胞的數目，達到穩定瘦手臂的目的，而且不會發生反彈的現象。手臂吸脂是在局部麻醉
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-01-18 1706次
