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• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法

  對(duì)不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類(lèi)型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對(duì)最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘ㄒ恍┭臣」δ苠憻挕⒏辜」δ苠憻挕⒁恍┹p微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對(duì)胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對(duì)一些嚴(yán)重的病號(hào)，盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，甚至一些活動(dòng)量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴(yán)重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5522次

• 預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法

  脊柱側(cè)彎對(duì)不同的年齡段會(huì)出現(xiàn)不同的脊柱側(cè)彎，對(duì)兒童時(shí)期如學(xué)齡期兒童，如果出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，像如果一些兒童在學(xué)習(xí)時(shí)一些不良的坐姿、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以及一些不良的生活習(xí)慣。這些情況下，如果形成的脊柱側(cè)彎，可以考慮糾正他的不良姿勢(shì)，不良的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，不良的生活姿勢(shì)，盡量避免一些不良的姿勢(shì)，采取正確的坐姿或者是學(xué)習(xí)和生活的習(xí)慣。如果形成了一些不同程度的脊柱側(cè)彎，可以考慮一些腰背肌的功能鍛煉，或者是采取一些如背背佳一樣的糾正方法。對(duì)成年人退變性脊柱側(cè)彎，可以考慮腰背肌功能鍛煉，減輕癥狀。

  

  01:22
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2268次

• 脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  脊柱側(cè)彎的鍛煉方法通常主要有游泳、騎車(chē)等。下面做詳細(xì)的介紹，通常脊柱側(cè)彎手術(shù)后，無(wú)需特別的注意，與一般手術(shù)前禁食相同，主要進(jìn)食一些易消化、清淡的食物即可。脊柱側(cè)彎手術(shù)后需要臥床休息三到五天，期間不要做特別的功能鍛煉，定期翻身即可。術(shù)后建議患者佩戴護(hù)具下床，可在床上進(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉。三個(gè)月后復(fù)查如果內(nèi)固定比較穩(wěn)定，則去除肢具進(jìn)行更大的運(yùn)動(dòng)量。腰背部肌肉的鍛煉，如騎車(chē)、游泳等。總之，整個(gè)鍛煉需要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)然，一般最廣泛的鍛煉方法，動(dòng)作不在于多而在于精。集中做這三種鍛煉效果很好，首先是側(cè)翻彎腰，相當(dāng)于C型，但要注意姿勢(shì)一定要正確，不可以隨意的濫用。其次是s型則不建議使用，因?yàn)閷?duì)于胸彎和彎腰時(shí)有一定的副作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 26141次

• 預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法有很多,下面我給大家介紹幾個(gè)常用的鍛煉方法。方法一，吊單杠。方法二，跳操，跳操可增加整體肌肉的力量，協(xié)調(diào)性，平衡性及韌性，建議開(kāi)始跳操時(shí)可以減少?gòu)澭鼊?dòng)作，因?yàn)榇蟛糠旨怪鶄?cè)彎的患者腰背部是極易勞損的，所以一定要盡量避免腰部的彎曲。方法三，側(cè)方彎腰。方法四，飛燕式或五點(diǎn)式，這兩種方法可以鍛煉腰背部肌肉的力量，增加平衡，每天做五十次，分兩到五組完成。另外患者應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，這樣對(duì)病情的恢復(fù)和預(yù)防也是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 5861次

• s型脊柱側(cè)彎鍛煉方法
  s型的患者通過(guò)牽引，平時(shí)可以吊吊單杠，這種鍛煉方法對(duì)s型脊柱側(cè)彎患者的矯正和恢復(fù)都是有很大的幫助的。另外可以做適合脊柱側(cè)彎患者做的瑜伽動(dòng)作，進(jìn)行小燕步或者舞步這種鍛煉方法，平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，對(duì)治療脊柱側(cè)彎也是非常有幫助的。然后就是患者要注意調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、雞蛋等等，多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、燒烤類(lèi)食物也不要多吃，多喝水，注意戒煙戒酒，平時(shí)養(yǎng)成良好的心態(tài)，正確的看待疾病，只要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極的配合各方面的檢查和治療疾病才恢復(fù)得更加的快。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-25 3906次

• 預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法是什么
  預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法有很多：方法一，吊單杠；方法二，跳操，跳操可增加整體肌肉的力量，協(xié)調(diào)性，平衡性和韌性，建議開(kāi)始跳操時(shí)可以減少?gòu)澭鼊?dòng)作，因?yàn)榇蟛糠旨怪鶄?cè)彎的患者腰背部是極易勞損的，所以一定要盡量避免腰部的彎曲；方法三，側(cè)方彎腰；方法四，飛燕式或五點(diǎn)式，這兩種方法可以鍛煉腰背部肌肉的力量，增加平衡，每天做五十次，分兩到五組完成。另外患者應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，這樣對(duì)病情的恢復(fù)和預(yù)防也是有好處的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-26 2802次

• 兒童脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  對(duì)于脊柱側(cè)彎的兒童，在進(jìn)行按摩治療的同時(shí)，他們可以每天進(jìn)行單杠伸展運(yùn)動(dòng)和無(wú)線(xiàn)電體操來(lái)進(jìn)行協(xié)調(diào)治療。如果條件允許，也可以結(jié)合牽引療法和塑料或鋼背心來(lái)延緩脊柱畸形的發(fā)展。但是，需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重畸形的兒童，如果按摩治療無(wú)效，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院，并向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求治療建議，看看是否需要考慮手術(shù)治療。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-08-09 3430次

• 預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  預(yù)防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法有很多,下面我給大家介紹幾個(gè)常用的鍛煉方法。方法一，吊單杠。方法二，跳操，跳操可增加整體肌肉的力量，協(xié)調(diào)性，平衡性及韌性，建議開(kāi)始跳操時(shí)可以減少?gòu)澭鼊?dòng)作，因?yàn)榇蟛糠旨怪鶄?cè)彎的患者腰背部是極易勞損的，所以一定要盡量避免腰部的彎曲。方法三，側(cè)方彎腰。方法四，飛燕式或五點(diǎn)式，這兩種方
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 367次