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女生一躺下腰就酸痛是怎么回事

醫生主講實錄

女生一躺下腰就酸痛是肌肉的力量不夠或腰肌勞損導致的疼痛。女生一躺下腰就酸痛多與肌肉有關,就是腰背肌的力量不夠,一躺下時隨著腰椎曲圖的變化,一些肌肉可能就會被拉長,因為肌肉比較薄弱,肌肉就會出現酸痛,所以比較瘦弱的女生,由于后背沒有多少肌肉,所以特別容易出現這種情況。

所以需要主動練習腰背肌,如一躺下腰就酸痛,可以趴著將身體兩側翹起,做小燕飛的動作,增加后背和腰肌肉的力量來緩解腰酸痛。

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