大家好，我想下面這個(gè)話(huà)題，應(yīng)該是許多人都要感興趣的，那就是動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防，提到預(yù)防這個(gè)詞大家都明白，動(dòng)脈硬化有那么大的危害，甚至危及人的肢體，危及人的生命，那么說(shuō)怎樣才能讓我們，不得動(dòng)脈硬化呢，或者是得了動(dòng)脈硬化，能夠怎么樣延緩它的發(fā)展，能夠不給我們帶來(lái)危害呢，這些我明確地告訴大家，是可以預(yù)防的，但是咱們要說(shuō)到這一點(diǎn)，動(dòng)脈硬化是不可逆轉(zhuǎn)的，也是不可治療的，這一點(diǎn)大家一定要清醒的認(rèn)識(shí)，如果說(shuō)動(dòng)脈硬化可以治療，也就是說(shuō)我用某種藥物，或者用某種方法，能把動(dòng)脈硬化治好，人的壽命可以大大地往前推進(jìn)，推進(jìn)到你難以想象的長(zhǎng)度，那這是不對(duì)的，肯定是違背自然規(guī)律發(fā)展的，滿(mǎn)地球都是人了，就目前的科學(xué)來(lái)說(shuō)也是不可能的，就相當(dāng)于我們追求長(zhǎng)生不老一樣，那么說(shuō)呢，它總有一些辦法延緩它的發(fā)展，所以說(shuō)咱們做好預(yù)防，能夠更好地，預(yù)防這些動(dòng)脈硬化的發(fā)生，也就是讓我們年輕的時(shí)間，更長(zhǎng)一點(diǎn)，讓衰老來(lái)得更晚一點(diǎn)，讓病痛來(lái)得更晚一點(diǎn)，這是非常的有益于，不但有益于個(gè)人，而且有益于社會(huì)的一種方式。
那么咱們說(shuō)第一點(diǎn)，那就是戒煙，戒煙這是一個(gè)常常被提及的話(huà)題，但是也是，常常被我們中國(guó)人忽視的話(huà)題，煙草對(duì)于人體的危害，已經(jīng)經(jīng)過(guò)上百年的實(shí)驗(yàn)了，證實(shí)了它的危害非常大，但是一些病痛，沒(méi)有來(lái)到自己的身上，誰(shuí)也不會(huì)說(shuō)刻意的，認(rèn)真地去對(duì)待它，但是恰恰就是這個(gè)抽煙，常常使你的動(dòng)脈硬化，急劇地往前發(fā)展，要比別人的血管老化五到十年，你反過(guò)頭來(lái)想一想，你在不停地抽著煙，你比別人老五到十年，也就是換句話(huà)來(lái)說(shuō)，等到五到十年之后，你已經(jīng)不在人世了，別人還在健康地生活著，這是一件多么悲觀的事情啊，所以說(shuō)戒煙是一個(gè)當(dāng)務(wù)之急，戒煙是一個(gè)非常重要的事情，其次就是鍛煉，鍛煉對(duì)于保持人體的活力，這些就不用我們多說(shuō)，這是大家都心知肚明的事情，但是許多人就以自己沒(méi)有時(shí)間，或者工作忙為借口進(jìn)行不鍛煉，但是這種借口是站不住腳的，你想想，如果說(shuō)我給你個(gè)選擇題，一個(gè)良好的職業(yè)和你的生命，你愿意選哪一個(gè)，我想大家都會(huì)選生命，既然知道這個(gè)道理，所以說(shuō)鍛煉是必須的，因?yàn)殄憻挘坏屛覀儽３忠粋€(gè)好的活力，而且能夠把全身的那種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，還有心血管系統(tǒng)充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，燃燒掉那些，可能要堆積到血管壁上的，那些脂肪組織，那些顆粒，這是一件非常好的事情，第三就是飲食，切忌暴飲暴食，切忌那些不健康的飲食，尤其是現(xiàn)在，在當(dāng)前的這個(gè)時(shí)代外賣(mài)特別的多，而且也很容易，但是大家都喜歡吃的那些，都是口味比較重，而且這個(gè)含油量又很多的，這些不利于健康，我們提倡的飲食是低鹽，低脂，而且高維生素，也就是多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，這些不但讓你自身體重，能夠往下減下來(lái)，有個(gè)美好的身材，而且讓你的壽命明顯地延長(zhǎng)，讓健康擁抱著你。
