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• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運動。第二，通過吸脂加運動，這樣效率會更加高。如果是通過運動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運動的量，方法要足夠科學。第三，要少吃東西。運動加吸脂效率就相當高了，吸脂是一個很成熟的手術，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細下來了，在這個時候再配合上運動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術來進行解決。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2653次

• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發力，讓所有的肌肉共同協調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3237次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39373次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 18689次

• 大象腿怎么瘦下來
  愛美者可以通過運動的方式減掉大腿上的贅肉，比如練習高抬腿、箭步蹲等運動。如果想要快速瘦大腿，可以到美容醫院做抽脂來達到瘦腿的目的。抽吸具有創傷小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉等優點。手術需要去比較正規的醫院，才能夠保證手術的安全和效果。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 805次

• 怎么才能讓大象腿瘦下來
  建議先通過加強體育鍛煉配合清淡飲食一段時間后，看看恢復情況，必要時再考慮行大腿抽脂術，大象腿其實就是因為女性雌激素分泌過量,從而造成的女性下半身過于的肥胖。如果通過鍛煉和節食減肥都沒有取得好的效果,建議嘗試通過抽脂的手術,將大腿多余的脂肪通過手術方式去除，效果會較明顯，建議前往三甲整形科就診。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 601次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步是否能瘦下來取決于個體差異。長期堅持跑步并結合適當的飲食控制，確實有助于減少腿部脂肪。跑步能夠促進全身脂肪的燃燒，特別是慢跑，對于消耗腿部脂肪有顯著效果。然而，這需要持續數月的時間才能看到明顯變化。跑步方式也很關鍵。正確的跑步姿勢和
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 怎么樣才能把腿瘦下來
  一般可以通過控制飲食、加強運動、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來，這些項目需要在醫生指導下進行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關系，平時應注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進脂肪燃燒
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次