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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18244次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23257次

• 吃什么有助于消化
  對于消化來說，建議可以吃一些蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機堿等物質，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉，蘋果中含有纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶等，尿素含有蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，大麥中的尿囊素可促進胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當的進行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時建議患者可以進行適當的運動，可以進行慢走或者是慢跑。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 10379次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當的吃些水果，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會開始產生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就會感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動，利于排便，此外比較常見的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營養早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學依據的，因為乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個雞蛋，據說這樣搭配還有美容養顏的功效。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 38169次

• 吃什么東西有助于腸胃消化
  病情分析：吃富含膳食纖維的食物有助于腸胃消化，比如可以吃芹菜，油菜，生菜以及胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，苦瓜。另外吃一些溫熱的食物比如小米粥，大米粥，八寶粥，餛飩，餃子，也有助于胃腸吸收。如果患有胃腸道疾病，需要正確使用健胃消食片，胃蘇顆粒，保和丸這些藥物促進胃腸消化。意見建議：如果患有胃腸道疾病，要定期就醫完善胃腸道影像學檢查，和血常規便常規檢查，了解胃腸道疾病的具體患病情況。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-12-03 1001次

• 吃什么有助于胃腸消化
  病情分析：吃一些清淡的食物和富含膳食纖維的食物有助于胃腸消化，比如可以吃芹菜，生菜，油菜，菠菜，西蘭花，茄子，土豆等。另外在醫生指導下正確服用參苓白術散，保和丸，以及胃舒顆粒這類藥物有助于胃腸消化。意見建議：如果患有胃腸道疾病導致消化不良，一般情況下需要忌口一些過于辛辣生冷油膩的食物。定期就醫完善血常規，便常規，以及胃腸道影像學檢查，了解疾病的恢復情況。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-12-06 801次

• 吃什么有助于消化
  消化是一種過程，就是消化器官在消化酶的作用下，把一些大分子物質轉化成小分子物質，將其分解，這個過程就稱為消化。消化對人體義重大，它可以使人體吸收營養，通過消化的過程來實現身體生長。消化不良大多是所吃的食物過量對消化系統造成很大的壓力，使其消化能力下降。這樣，我們食物不能馬上消化，就會在腹中堆積，會使
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-07 10816次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當的吃些水果，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會開始產生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就會感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-22 129次