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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5746次

• 黑眼袋能消除嗎

  其實黑眼袋這個名詞并不是一個常見的名詞，一般我們說有眼袋，這是一個專業的名詞，還有說黑眼圈。其實有些時候，眼袋和黑眼圈是會同時出現的。眼袋主要是因為眼瞼前的下瞼支持組織松弛，眶隔的脂肪向前突出造成的。那么這種突出的脂肪，有時候會造成一些光學上的影響，就使我們突出的地方顯得亮一些，凹陷的地方會顯得暗一些，所以就會出現一個黑眼圈的觀感。其實黑眼圈也有多種因素造成的，除了眼袋的因素之外，還可能會有皮膚色素性的因素，有的人下瞼就是相對的黑一些。還有血管的因素，就是有的靜脈血管比較多的，或看上去黑一些。黑眼圈，可以通過激光的方法去改善，眼袋也可以通過手術的方法去除。

  

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  王永前 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-11-20 47133次

• 鍛煉能消除脂肪瘤嗎
  鍛煉不能消除脂肪瘤，脂肪瘤屬于體表腫物，好發于軀干和四肢，腫物相對表淺，腫物表面光滑，邊界清楚，活動度比較好，質地比較韌，中心沒有黑點，通過上述表現，可以確診為脂肪瘤。確診為脂肪瘤以后，如果脂肪瘤比較小，患者沒有任何臨床癥狀，不需要治療，可以定期復查，觀察脂肪瘤的變化，藥物治療或者體育鍛煉，均不能消除脂肪瘤。如果脂肪瘤體積比較大，或者患者感覺到局部隱痛不適，或者脂肪瘤有增大的趨勢，可以行手術治療，手術是消除脂肪瘤的唯一方法，手術比較簡單，在局麻下就可以進行。
  語音時長 01:10”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-12-29 1822次

• 骨性關節炎能鍛煉嗎
  骨性關節炎這種疾病發生以后，可以適當的進行鍛煉，適當的進行鍛煉，可以保持關節的穩定性，還能保護關節的功能，對于病情的恢復有一些幫助。患者如果現在處于發作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴重，盡量的就是多休息，先不要進行任何的鍛煉，等著過了急性期以后再進行鍛煉就可以。對于骨性關節炎的患者來說，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進行磨損關節的運動，也就是爬山，或者是長距離的行走，跑跳一類的活動。如果繼續進行一些磨損關節的活動，會加劇關節軟骨的老化和磨損，就會使一些病情更加的嚴重。患者想進行鍛煉，可以進行游泳或者是騎自行車，仰臥直腿抬高，也可以進行瑜伽等一些鍛煉都是可以。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-08 1221次

• 骨贅能治好嗎
  骨贅也叫做骨質增生，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，它是為了適應機體的生理功能而出現的一種代償性的變化。如果出現了癥狀，可以應用消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉或者西樂葆膠囊對癥處理營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。大部分情況下都是能夠治好的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 3002次

• 骨贅疼嗎
  骨贅也叫做骨質增生，韌帶都是附著在骨頭上面的，長時間的進行運動以及過度勞累都會導致附著點的部位出血，最后血腫機化形成了骨贅。大部分情況下不會引起明顯的疼痛癥狀。如果受涼勞累，這種情況下就有可能會導致局部的無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的神經導致疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 1101次

• 骨贅形成還能消除嗎
  骨贅通常指的是骨質增生，骨質增生形成是否還能消除要根據具體的病情決定，如果癥狀比較輕，一般能消除，如果癥狀比較重，則不能消除。1、能消除：骨質增生是一種正常骨骼變形形成的骨性增生物，屬于一種正常的生理現象，如果發現的比較早，骨質增生比較輕，只是出現了輕微的疼痛，可以在醫生指導下服用骨刺平片、骨質增生
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 0次

• 骨贅形成還能消除嗎
  骨贅形成通常還能消除，一旦發現有骨贅形成的跡象，應及時就醫，采取積極的治療措施。如果骨贅形成處于早期階段，且引起骨贅的原因得到及時糾正，通過積極的治療和康復措施，有可能使骨贅部分消退。如果是由于過度勞損、姿勢不良等原因導致的骨贅，通過調整生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-11 0次