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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2692次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3882次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  如果長期進行臥推，是有可能對肩關節造成損傷的，這種損傷包括慢性的運動勞損，以及由于臥推操作不當產生的急性損傷，如果是在沒有專業指導的前提下，那這種損傷的概率會極大的增加。臥推造成的損傷主要是針對肩關節周圍的肌肉韌帶，以及關節軟骨等結構，臨床上會以肩部局部的疼痛，腫脹及活動受限等為特征。患者在肩部損傷的急性期可以采用冰敷制動保護的方法，可以避免癥狀進一步加重。在恢復期通常可以采用熱敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中藥，以及關節的推拿，按摩，針灸等都有不錯的效果。此外，局部的理療以及關節松動術等對這種臥推造成的損傷是有一定治療意義的。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-11-16 2218次

• 甩手功對肩關節有損傷嗎
  甩手功現在很多人都在進行這種體育運動鍛煉，如果進行這種體育運動鍛煉的時候方法是正確的，并且沒有進行劇烈的運動，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度，一般來講對于肩關節是沒有明顯的損傷的。如果鍛煉的方法非常好，對于肩關節還有明顯的益處，比如能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的增強關節囊以及周圍組織韌帶的力量以及強度，對于維持肩關節的穩定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比較大，或者長期反復地重復某一種動作，都有可能會導致肩關節周圍組織的慢性勞損，會引起局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，所以會引起局部的疼痛以及功能障礙，有的患者還會出現肩周炎甚至更嚴重的損傷。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 4942次

• 下山對關節有損傷嗎
  病情分析：下山是有可能對膝關節造成一定損傷的。這是由于人在下山時身體的重量會負擔在膝蓋上，特別是膝蓋腔內的軟骨，半月板會因承受較大的負荷而出現磨損。意見建議：首先下山時，一定要緩慢一些，不要覺得下山輕松就快速往下沖。其次，下山的時候可以買一個登山杖，借助外力，減少對膝蓋的沖擊和身體的重量，減少大部分損傷。下山的時候讓身體重心偏后一些，前腳慢慢的由前腳掌到整個腳著地，始終保持重心在落地的那只腳上減少對膝蓋的損傷。最后。盡量減少負重和配備一雙好的登山鞋，對膝蓋損傷會大大減少。
  蘇昶 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-01 1502次

• 打坐對關節有損傷嗎
  適當的打坐對于關節是沒有明顯的損害的，還會能夠有效的調節關節腔內的壓力，改善關節的功能，增強關節周圍韌帶的強度和韌性，但是長期的打坐容易導致關節的損傷，尤其是髖關節以及膝關節，容易導致關節的滑膜炎，也容易導致關節軟骨的損傷以及膝關節半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 2703次

• 還陽臥對盆骨有損傷嗎
  盆骨一般指的是骨盆，一般情況下還陽臥對骨盆是沒有損傷的。正常人體的骨盆都是略微向前傾斜的，如果平時選擇還陽臥的姿勢一般對骨盆沒有影響，也不會對骨盆造成損傷。平時要注意適當鍛煉，不要久坐久站等。患者如果出現不適癥狀，建議及時就診治療，以免延誤診治。平時要還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激油膩性的食物等，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次