問大腿內側肥胖怎么減
病情描述：
由于經(jīng)常不運動，導致大腿內側特別肥胖，穿衣服也不好看，想問一下怎么才能減掉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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大腿內側肉怎么減由于現(xiàn)在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 3360次
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大腿內側肉多怎么減大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。
02:28
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 4068次
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大腿肥胖怎么減大腿肥胖的朋友,平時要保持挺胸收腹之態(tài)，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張的狀態(tài)，更好的消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來的時候兩腿自然擺放，盡量少翹二郎腿，坐下一段時間后，要起身活動，堅持運動，不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方。如果是腿部堆積過多的脂肪，就應該讓腿部運動起來，多做快走、騎車、慢跑等下肢活動較多的有氧運動，還可以采用按摩方法，如果是腿部浮腫型的肥胖，建議可以做一下按摩，可以幫助血液循環(huán)，再配合腰腹部的運動，有利于重塑下身的優(yōu)美曲線。飲食減肥，建議可以多吃一些低熱量食物，少吃高油、高糖食物，多吃水果蔬菜。語音時長 1:45”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 7062次
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怎么瘦大腿內側第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復原來的姿勢，然后重復練習，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內側贅肉。半蹲的時候，稍微的內外側擺動就能運動到內外側的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，還能延伸大腿后側肌肉的線條。語音時長 01:59”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 306403次
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大腿內側肥胖怎么減大腿內側肥胖可以通過一些綜合措施來減少。在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，適當?shù)墓?jié)食，并且配合長期的運動，比如跑步，爬山，游泳等能夠消耗體內的脂肪組織，減少大腿內側的脂肪。還可以選擇一些醫(yī)療美容技術，比如選擇抽脂手術，將大腿內側局部皮下多余的脂肪去除，從而達到減少大腿內側脂肪的目的，從而使大腿變瘦。術后還要注意防止劇烈的運動，而且要定期外科換藥處理，適當使用抗生素，預防細菌感染。
陳文
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 801次
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大腿內側怎么減大腿內側可以通過抽脂手術的方式減掉。大腿內側的肉比較多有可能是因為久坐不鍛煉引起的，還有可能是因為攝入熱量過多導致的。可以通過抽脂手術的方式將多余脂肪進行去除，而且對于皮膚的損傷也比較小，是一種快速減脂瘦身的方式。做完抽脂手術后一定要注意休息，避免劇烈的運動。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 802次
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大腿內側怎么減對大腿內側不滿意，一般可以采用冷凍溶脂、激光溶脂、射頻溶脂等方法來改善。1、冷凍溶脂：冷凍溶脂通常是利用低溫來破壞脂肪細胞，以達到局部減脂的作用。冷凍溶脂，一般參考價格1萬到3萬元/次。治療后1個月左右可以見到改善，但通常需要多次治療才能達
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-13 0次
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大腿內側肥胖紋瘙癢大腿內側肥胖紋瘙癢通常是因為毛囊炎導致，也有可能是因為痤瘡等因素引起，具體的原因需要到醫(yī)院詳細的檢查。1、毛囊炎：毛囊炎通常是因為患者平時不注意皮膚的清潔導致，毛囊炎會導致患者出現(xiàn)皮膚瘙癢以及皮膚腫脹等癥狀，并且也會刺激到患者的皮膚粘膜，如果生長在大腿內側，也就會引起大腿內側肥胖紋瘙癢的現(xiàn)象，可以通
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2022-03-15 645次
