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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 42541次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 116905次

• 什么方法可以治療失眠
  很多患者失眠都與心理因素有明顯的相關性，所以做好心理的調節是非常重要。必要的時候建議患者應該到醫院，接受醫生的健康教育指導，必要的時候也可以在醫生的指導下，口服藥物來改善睡眠。常用的藥物，比如說西藥上的安眠類的藥物，如佐匹克隆，艾司唑侖等。這些藥物的口服，必須在大夫的醫囑下才能夠服用，而且口服的時候千萬不能飲酒，需要定期門診復查。另外也可以到中醫門診就診，在中醫大夫的指導下，口服中成藥和中藥等來改善睡眠，而且也可以加用針灸，理療等來輔助治療?；颊弑救艘矐撜{節好心理，放松好心態，可以適當的參加一些體育鍛煉。而且飲食上也要清淡飲食，不要喝茶、喝咖啡等這些容易導致失眠的飲料。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:18”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-10-09 1610次

• 有什么方法可以治療失眠？
  失眠的治療主要有通過去除病因，心理治療及藥物治療為主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，軀體疾病，長期的熬夜，服用某些藥物，飲用濃茶，咖啡等原因時，要積極的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能會合并緊張，焦慮，抑郁的情緒，這類患者可以選擇適當的心理治療，通過上述治療效果不明顯者可以根據失眠的癥狀來選擇藥物改善睡眠，長期的失眠會影響患者的工作和學習，要積極的及時的治療。
  語音時長 01:15”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-03 3015次

• 有什么方法可以治療失眠？
  病情分析：治療失眠的方法較多，如僅為短期的失眠，建議不要過于焦慮，可以通過自身調節來達到改善睡眠的目的，首先應該保持規律的生活作息習慣，不要熬夜，睡前不要進行劇烈的活動，不要情緒過于激動，另外還可以通過睡前泡腳，飲用牛奶等方式來改善睡眠質量。意見建議：大部分的失眠患者通過一段時間的調整可以完全恢復，但是如果失眠長期存在，建議醫院就診，在醫生指導下使用治療失眠的藥物進行緩解。如焦慮，抑郁等因素而導致的失眠，也可以使用抗焦慮，抗抑郁的藥物來緩解。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-20 1402次

• 治療失眠有什么方法
  對于失眠患者來說，首先建議平時養成良好的生活習慣，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡。其次，日常生活當中，不要吸煙，不要飲酒，更不要熬夜，睡覺前不要長時間玩手機，玩電腦，以免大腦過于興奮，從而無法正常入睡，每天早睡早起，養成良好的生活習慣。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-06 1302次

• 有什么方法可以治療失眠？
  失眠的治療主要有通過去除病因，心理治療及藥物治療為主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，軀體疾病，長期的熬夜，服用某些藥物，飲用濃茶，咖啡等原因時，要積極的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能會合并緊張，焦慮，抑郁的情緒，這類患者可以選擇適當的心理治療，通過上述治療效果不明顯者可以根據失眠的癥狀
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 51次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫上講三分治療七分養。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現象。平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當的體育鍛煉，做戶外運動，有氧運動，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 151次