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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態看起來更加勻稱，看起來形態更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3767次

• 大腿很粗怎么瘦?

  現在隨著我們生活水平越來越高，吃很多熱量的東西，吃了以后又是，正好又趕上工作壓力很大，一天工作可能十幾個小時，可能要坐很長時間面對電腦，又缺乏活動，這樣大腿就會容易變得很粗。大腿的脂肪可能通過跑步，也并不會變細，而且肌肉還越來越結實了，這時候就可以到整形外科來，做大腿吸脂的手術，手術本身很簡單，而且手術非常安全，并沒有副作用。來做大腿吸脂手術，只需要準備兩天時間，第一天進行來辦住院，第二天就進手術室做手術，手術是在鎮靜麻醉下做的，麻醉醫生會給一點藥，然后就睡著了，就基本上沒有感覺，然后等再醒來的時候，手術已經做完了，第二天一早就可以出院。

  

  01:38
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 16428次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動作，來達到瘦肚子的目的。同時，還應該要注意通過合理的飲食以及運動來達到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當的吃一些雞胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補充一些蛋白質，還能夠避免脂肪的堆積。同時，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆漿以及全麥的面包片來補充身體所需的蛋白質以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結合戶外活動來達到瘦肚子的效果。
  語音時長 01:31”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2021-07-15 47272次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動作，來達到瘦肚子的目的。同時，還應該要注意通過合理的飲食以及運動來達到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當的吃一些雞胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補充一些蛋白質，還能夠避免脂肪的堆積。同時，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆漿以及全麥的面包片來補充身體所需的蛋白質以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結合戶外活動來達到瘦肚子的效果。
  語音時長 01:31”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-21 52671次

• 怎樣瘦肚子大腿
  如果要想瘦肚子和大腿，其實建議患者進行體育鍛煉，通過適當加強的體育鍛煉來加大熱量的消耗并且控制飲食，特別是控制一些含熱量特別高的食物攝入，這種情況下就能夠慢慢的使身體變瘦，也能夠瘦肚子，也能夠瘦大腿，當然這個過程可能比較長，甚至需要幾個月或一兩年時間，如果患者要想快速的瘦肚子或者大腿，那么建議患者進行抽脂治療。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 601次

• 怎么瘦肚子和大腿
  如果要想瘦肚子和大腿，其實可以進行抽脂治療，當然這只是快速的瘦肚子和大腿的方法，通過特定的手術器械把肚子和大腿的皮下脂肪抽掉，這樣就能夠快速的減脂，還能夠快速的瘦身，但是這種操作也有一定的損傷性。如果患者并不是特別著急，可以通過體育鍛煉來慢慢的瘦肚子和大腿，當然在體育鍛煉過程中還要控制熱量比較高的飲食的攝入。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1003次

• 怎樣瘦肚子
  可以通過調整飲食、適當運動、局部按摩等方式瘦肚子。1、調整飲食：如果想要瘦肚子，需要調整飲食習慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動的速度，減少脂肪含量，同時還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-16 0次

• 怎樣瘦肚子最快
  肚子指的是腹部，可以通過控制飲食、適當運動、腹部按摩、口服奧利司他膠囊、溶脂術的方法瘦肚子。1、控制飲食：飲食方面應以低熱量、低脂肪的食物為主，平時可以適當的吃一些燕麥、蘋果、火龍果、獼猴桃、雞胸肉、黃瓜以及菠菜等，能夠有效的增強飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入量，對瘦腹部有幫助。2、適當運動：還
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-27 0次