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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1997次

• 哮喘緩解方法有哪些

  在臨床上如果發生了急性的支氣管哮喘，首先使用氣道的舒張劑，緩解氣道痙攣，這樣它就能夠使氣道通暢。如果氣道痙攣，氣上不來，那就可能有生命危險。所以氣道舒張劑，是所有的支氣管哮喘病人必須隨身攜帶的藥物，主要的指的是萬托林，沙丁胺醇氣霧劑。緩解氣道痙攣以后，如果很輕那就緩解了，就可以不用繼續用藥。如果要是反復發作，那就在用氣道舒張劑的同時用抗過敏的藥物和解痙平喘的藥物。激素類的藥物最好是吸入的，因為吸入的副作用比較小，吸入以后大部分都是在肺里邊吸收，迅速地在肝臟緩解，就不會進入血液。所以長期吸入激素藥物，對人體的副作用是最小的。如果長期規律地使用藥物，比如沙美特羅替卡松，這種藥物長期吸入以后還是不能緩解，可以用一些長效的，或者是M受體阻斷劑和β受體激動劑，聯合運用。β受體激動劑是萬托林，加一個膽堿類的喘樂寧、異丙托溴胺，同時聯合應用，可以加強氣道的痙攣的作用。如果規律的吸入了激素藥物，吸入了氣道緩解藥物，還不能緩解癥狀，那就要加強用藥了?？诜に兀话阍绯恳淮斡盟幈葍纱?、三次副作用小，治療作用大。所以激素藥物，口服一般都是在最后，前面最好先用一些緩解氣道痙攣的藥物。還可以用一些其他的，比如抗過敏的藥物，貝芬、白三烯受體阻滯劑，就是孟魯司特鈉。還可以用膽堿的拮抗劑，比如非索非那定、酮替芬，還有茶堿緩釋片，這些都是緩解氣道痙攣，阻滯胺的釋放，減少氣道高反應的藥物。如果不行，就住院靜脈給激素，這種都是哮喘的急性發作或哮喘的危重癥。如果住院了以后，還可以有更多的方式，比如用呼吸機，對哮喘的急性發作能夠有效的控制。當然除了治療以外，還有一些臨床預防，或者減少發作，增強體質的方式。比如在花粉濃度比較高，或者過敏的季節，氣道痙攣反應性比較高的這些人最好能夠經常的清洗鼻咽部，這樣減少抗原在局部的濃度。再一個就是清潔環境，讓環境濕潤一點、潮濕一點，有利于粉塵、花粉這種吸附，在局部空氣里邊漂浮的濃度降低。再有就是增強體質，中醫講正氣存內、邪不可干，即使發生過敏反應，它也是由于機體的敵我不分，自身的分辨能力差，身體弱有關。如果身體非常強大，任何的外來因素都能夠抵御，這樣就不會發生過敏反應。所以要加強身體鍛煉，只要適合自己情況的鍛煉，對哮喘的發作都有一定的效果，大家可以適當的采用。

  

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  楊效華 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-03-01 32744次

• 鼻炎緩解小方法有哪些
  緩解鼻炎的小方法有：1，涼水洗臉，鼻塞是鼻炎的一種癥狀，經常用涼水清洗面部，能使鼻子部位的血管收縮起到緩解鼻塞的作用。實踐中將涼水倒進盆內鼻子浸入冷水中保持五秒鐘后取出，重復使用幾次，可有效緩解鼻塞的問題。2，蒸汽熏鼻子，首先拿1只寬口杯在杯中倒上適量的開水，然后把鼻子放在杯子上面，讓熱水蒸汽熏蒸3-5分鐘，每天做幾次對防治過敏性鼻炎有很好的效果。3，按摩鼻子，通過每天用手上下按摩鼻子，也能緩解鼻炎的癥狀。具體做法是用雙手的食指在鼻子兩側，然后用手按摩5-10分鐘，每天早晚1次，這樣能促進鼻部血液循環，幫助血管收縮，從而緩解鼻炎的癥狀。
  語音時長 01:29”
  周紅胤 副主任醫師株洲市中心醫院

  2022-08-15 1846次

• 緩解哮喘小方法有什么
  當哮喘發作時患者可以通過一定的方法來緩解疾病癥狀，比如改善呼吸，這是效果最為顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛煉方法，調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環，進而緩解患者呼吸困難和喘息等不適癥狀。最主要的是要預防，哮喘都是有過敏原，比如冷空氣、花粉、塵螨、空氣污染、病毒等，家里要注意衛生、不養寵物、注意保暖，開花季節可以戴口罩等措施來預防。
  語音時長 1:24”
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-28 10062次

• 鼻炎緩解小方法有哪些
  病情分析：可以用生理鹽水或者生理海水沖洗鼻腔，可以減少鼻腔分泌物潴留。在日常生活當中也可以用溫熱濕毛巾熱敷鼻部，可以減輕鼻腔黏膜腫脹，改善鼻腔通氣。意見建議：鼻炎患者在飲食方面建議清淡一些，不能吃容易過敏的食物，少吃辛辣刺激性的食物，少吃腌臘制品。在發病以后，需要做一下鼻內鏡檢查，血常規檢測，體外過敏原檢查，這樣可以評估病情。
  李睿 主治醫師成都上錦南府醫院

  2021-04-21 701次

• 胸悶氣短緩解小方法有哪些？
  病情分析：緩解胸悶氣短的小方法，可以通過按摩穴位來改善胸悶氣短，常用的穴位有內關，神門，太陽，風池等穴位，進行穴位按摩，疏通經絡，有利于改善胸悶氣短。意見建議：日常也可以通過改善不良生活習慣，規律生活，改善睡眠習慣來減少胸悶氣短的癥狀。另外可以食用一些富含維生素b，維生素c，卵磷脂的食物保護心肌。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-04-17 4809次

• 緩解頭疼的方法有哪些？
  頭疼是日常生活中常見的一種不適癥狀，它不僅影響我們的工作和生活，還可能是身體某些潛在疾病的信號。本文將為您詳細介紹幾種緩解頭疼的方法，幫助您有效應對頭疼問題。緩解頭疼的方法1、按摩頭部：按摩可以促進血液循環，放松緊張的肌肉，從而緩解頭疼。2、冷敷：冷敷可以收縮血管，減少血流量。3、藥物治療：在醫生指
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-20 0次

• 緩解哮喘小方法有什么
  當哮喘發作時患者可以通過一定的方法來緩解疾病癥狀，比如改善呼吸，這是效果最為顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛煉方法，調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環，進而緩解患者呼吸困難和喘息等不適癥狀。最主要的是要預防，哮喘都是有過敏原，比如冷空氣
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 271次