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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 5329次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 15150次

• 小腿肌肉扭傷怎么辦
  小腿肌肉扭傷以后的病人，最主要的還是以休息為主的。因為本身就有損傷，如果繼續活動會加重損傷，并且不利于損傷修復，剛剛受傷以后的病人，可以進行冷敷，可以起到止血的作用。傷后48小時以后的病人，可以進行燙洗，可以起到活血化瘀，促進血液循環，利于消腫，從而改善局部腫痛的癥狀。燙洗的話，可以外用一些活血化於的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥。口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。再是對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，有利于肌肉扭傷癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-27 4380次

• 肌肉扭傷怎么辦
  對于肌肉扭傷以后的病人，主要還是表現為疼痛癥狀，嚴重的可能會影響到病人正常活動，甚至會出現高度腫脹，或者是皮下瘀血的情況。一般針對于肌肉扭傷的治療，要想促進恢復，嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件，活動太多，太劇烈或者是活動的太早都會影響扭傷肌肉的修復。另外，傷后48小時以后可以堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗的。一般燙洗可以促進血液循環，利于扭傷肌肉的修復。如果疼痛比較厲害的，需要應用一些活血化瘀和非甾體類消炎鎮痛藥物治療就可以，一般通過上面這些積極的治療辦法，慢慢就會康復的。
  語音時長 1:24”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-14 3977次

• 肌肉扭傷怎么辦
  病情分析：在扭傷之后首先要注意休息，可以對受傷的部位進行冷敷處理，有助于減輕腫脹疼痛的現象。在受傷兩天之后可以進行熱敷處理，同時也可以配合應用活血化瘀的中藥促進損傷的恢復。意見建議：患者要注意休息，不要激烈運動，避免著涼，及時增減衣服。清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-18 1203次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  病情分析：損傷后48小時內停止任何體育活動及患肢行走，避免受傷處負重。冷敷腫痛部位(冰塊、冰袋、冷制品等)20分鐘，每天3-5次。冰塊、冰袋應用毛巾隔離，避免凍傷皮膚。可使用彈力繃帶加壓包扎。盡量將小腿和踝關節抬起高過心臟水平。如經過以上步驟處理后，局部仍還有癥狀應及時去醫院骨傷科或者運動醫學科就診。意見建議：在日常生活中應注意安全，避免損傷，運動前應注意熱身10分鐘，運動后適當的進行局部的拉伸運動和放松運動。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-06-30 802次

• 腳踝扭傷小腿肌肉萎縮什么原因怎么辦
  腳踝扭傷小腿肌肉萎縮通常是由于活動量減少、血液循環不暢、下肢靜脈血栓等原因導致，可以通過物理緩解以及藥物治療。1、活動量減少：如果患者發生腳踝扭傷后，長時間的躺在床上或者使用支具固定導致活動量減少，就會引起小腿肌肉廢用型肌肉萎縮。患者可以適當的進行局部按摩或者熱敷，并增加體育運動，有助于小腿功能的恢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次

• 小腿部肌肉酸痛怎么辦
  引起小腿酸痛有以下幾點：1受涼的時候容易導致小腿抽筋，也會引起小腿疼痛或是運動量比較大。肌腱發炎、肌肉撕裂或是鞋子不合腳等因素，都會導致小腿酸痛。2目前常見的下肢靜脈曲張，也會導致小腿酸痛。比如在長期站立后小腿會刺痛或者是下肢有沉墜感，容易疲勞。夜間休息時小腿容易抽筋，或是小腿腕容易發生水腫。如果下
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 19986次