問腰腿痛如何自己鍛煉
病情描述：
腰腿痛如何自己鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強(qiáng)筋壯骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸軟，肢體麻木，風(fēng)寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎、原發(fā)性干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。效果很不錯(cuò)。腰腿痛丸為處方藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。
01:08
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-20 12985次
-
腎炎如何鍛煉咱們一般認(rèn)為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認(rèn)為，慢性腎炎是不應(yīng)該進(jìn)行鍛煉的，但是我們認(rèn)為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個(gè)是增加體內(nèi)的肌肉量，可以增加體質(zhì)，然后增強(qiáng)抵抗力，另外一個(gè)，鍛煉也可以增進(jìn)食欲，那么增進(jìn)食欲對(duì)于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個(gè)什么樣的判斷，有一個(gè)什么樣的判斷標(biāo)準(zhǔn)呢，就是說咱們，就像咱們平時(shí)跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個(gè)病人運(yùn)動(dòng)已經(jīng)基本到量了，那么對(duì)于年輕人來說可以慢跑，也可以進(jìn)行一些球類活動(dòng)，那么對(duì)于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。
01:40
馬強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 4467次
-
腰腿痛如何自己鍛煉腰腿痛非常常見，有很多的原因都可以引起，首先要積極的明確腰腿痛二者之間有沒有明顯的關(guān)聯(lián)性，如果二者沒有關(guān)聯(lián)性，對(duì)于腰痛有可能是腰肌勞損，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，燕子飛，五點(diǎn)支撐法，也可以進(jìn)行俯臥撐功能鍛煉以及平板支撐功能鍛煉。對(duì)于腿的疼痛，一般考慮是膝關(guān)節(jié)的疾病，主要行游泳功能鍛煉，還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。如果腰痛和腿痛關(guān)聯(lián)性比較明顯，那么應(yīng)該考慮是腰椎間盤突出癥，這種情況下，還要多臥床休息，不能夠去進(jìn)行跑跳之類的功能鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-07-25 1596次
-
腰腿痛如何自己鍛煉對(duì)于腰腿痛的患者鍛煉的方法是比較多的，最主要的還是通過加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以緩解病人腰腿疼痛癥狀。臨床中，多數(shù)還是由于腰椎間盤突出才引起的腰腿疼痛，可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作、進(jìn)行游泳鍛煉或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，都可以有效的加強(qiáng)腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎。再就是對(duì)于這樣的病人，平時(shí)需要睡硬板床，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，以休息為主，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。再就是對(duì)于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電，拔罐等理療的辦法，更有利于病人腰腿疼痛癥狀的改善，慢慢就會(huì)康復(fù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-09-26 1680次
-
腰腿痛如何自己鍛煉多久合適病情分析：出現(xiàn)了腰腿的疼痛，應(yīng)該考慮是腰椎椎間盤突出癥引起的，這種情況下要積極的注意休息，多睡硬板床是比較好的。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的這個(gè)功能鍛煉，也可以進(jìn)行俯臥撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐鍛煉。意見建議：進(jìn)行鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免過度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出更加嚴(yán)重，一般鍛煉兩個(gè)星期左右的時(shí)間就能夠比較好了。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-07-07 1501次
-
腰腿痛如何自己鍛煉怎么辦出現(xiàn)了腰腿疼痛，應(yīng)該考慮是腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，尤其是在急性期要積極的睡硬板床休息，最好大小便都要在床上解決。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行四肢的肌肉功能鍛煉，減輕肌肉萎縮，防止靜脈血栓形成。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-06 1802次
-
腰腿痛怎么鍛煉腰腿痛患者要根據(jù)自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運(yùn)動(dòng)，增加病情，若是由腰椎間盤突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質(zhì)疏松引起的腰腿疼，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ粘Ｉ钪胁灰M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質(zhì)含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
-
腰腿痛的鍛煉方法患者出現(xiàn)了腰腿疼痛，一般患者避免負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現(xiàn)腰椎間盤突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對(duì)患者的腰部不會(huì)產(chǎn)生比較大的壓力，同時(shí)可以緩解癥狀。一般患者出現(xiàn)腰腿疼痛，除
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 202次
