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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9614次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5241次

• 糖尿病血糖控制好有利于改善睡眠嗎
  我們知道糖尿病癥狀是多飲，多尿，多食，體重下降，除此之外會有一些比如說皮膚瘙癢，還有一些四肢麻，腰酸背痛，腹瀉，便秘，陽痿這些情況都會存在。那這些不舒服都會引起到一個睡眠的質量，主要有兩個。一個就是夜尿多他會整夜都不能睡，另外就是皮膚的癢，夜間入睡是最為明顯，全身瘙癢的難以入睡，入睡后也會癢醒。常常處于淺睡的狀態，第二天就沒有精神感到一個非常的困倦，所以糖尿病診斷之后我們一定要把血糖控制在一個比較正常的范圍，避免很多并發癥的出現，從而影響睡眠。
  語音時長 01:17”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-05-17 4750次

• 喝香油會有利于緩解干咳嗎
  喝香油緩解干咳這種說法并不科學，甚至對于某些原因導致的干咳喝香油反而有可能會加重病情。比如胃食管反流性咳嗽的患者，喝香油有可能會導致胃食管反流加重，從而導致患者干咳癥狀的加重，所以喝香油有利于緩解干咳是不科學的。另外，對于干咳的患者需要首先明確干咳的病因，再給予相應的處理。如果是上呼吸道感染導致的干咳，給予一些止咳的藥物進行對癥治療就可以了，比如可以口服氫溴酸右美沙芬，復方甘草片等止咳的藥物。如果是咳嗽變異性哮喘導致的干咳，往往需要吸入糖皮質激素以及支氣管擴張劑進行治療。如果是胃食管反流導致的干咳，往往需要口服質子泵抑制劑以及促胃動力的藥物進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  安勇鵬 副主任醫師開封市中心醫院

  2020-05-14 2035次

• 藍莓有利于減肥嗎
  減肥期間是可以吃藍莓的。藍莓含有大量豐富的維生素c和果酸，能夠有效的幫助降低膽固醇，并且能夠預防血管動脈粥樣硬化，并且所含的糖分和熱量不高，是比較適合食用的。在減肥期間食用，還能夠有效的增強其飽腹感，不容易產生饑餓感。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 1806次

• 藍莓有利于減肥嗎
  有利于減肥的。藍莓含有豐富的果酸，而且含有的糖及熱量不高，含有的果酸含量高，能夠降低膽固醇，對預防動脈硬化有很好的幫助。可以在午餐晚餐后半小時食用藍莓，是最好的時間，能夠起到減肥的作用。而且在晚餐后也可以適當吃一些其他的蔬菜水果，蘋果，香蕉，西紅柿，黃瓜，都含有大量的膳食纖維，能夠助消化，有利于排便，也有利于減肥。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3008次

• 喝香油會有利于緩解干咳嗎
  喝香油緩解干咳這種說法并不科學，甚至對于某些原因導致的干咳喝香油反而有可能會加重病情。比如胃食管反流性咳嗽的患者，喝香油有可能會導致胃食管反流加重，從而導致患者干咳癥狀的加重，所以喝香油有利于緩解干咳是不科學的。另外，對于干咳的患者需要首先明確干咳的病因，再給予相應的處理。如果是上呼吸道感染導致的干
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-29 571次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現便秘，需要及時就醫，可以在醫生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次