腰椎間盤(pán)突出蹲著會(huì)比坐著好嗎

男， 61歲

2020-05-07 2854次

病情描述：

周恩昌副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院骨科

蹲著和坐著都不好。蹲著的姿勢(shì)對(duì)腰椎也不利，患者在蹲著的狀態(tài)下，腰椎間盤(pán)會(huì)繃緊，腰椎關(guān)節(jié)間會(huì)處于一種緊張，疲勞的狀態(tài)，這種狀態(tài)容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥癥狀加重。

建議平時(shí)避免久坐，久站，注意休息，避免腰腿受涼，避免過(guò)度勞累。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

陳慶玉主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院骨科

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，蹲著并不一定比坐著要好，蹲著的時(shí)候，經(jīng)常向前彎腰，腰椎間盤(pán)受到的壓力會(huì)明顯增加，所以有可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，最好多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰。同時(shí)還要端正腰部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。平時(shí)注意保暖，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。