問睡覺前吃蘋果好嗎
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睡覺前吃蘋果好嗎
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
01:12
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-11 211320次
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晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養(yǎng)學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較??！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。
01:23
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 96239次
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睡覺前吃蘋果好嗎晚上吃蘋果有利也有弊，晚上睡覺前吃蘋果，對身體可能會有一些腐蝕牙齒的現(xiàn)象。建議在睡覺前兩個小時之后再吃水果，就是不要在睡覺前2小時之內(nèi)吃，蘋果能夠含有豐富的果膠，幫助腸胃蠕動和排出體內(nèi)的毒素，能夠促進腸胃的消化。不過沒有把握的好的時間或者是過量的吃蘋果，很容易造成腸胃負擔，對牙齒，腸胃，口腔都不太好，建議晚餐前后吃蘋果，睡前盡量不要食用，同時建議患者在平時要更新作息的時間，以及規(guī)律，避免熬夜，白天多吃一些水果，在夜間睡前可以多喝一些白開水，平時要進行適當?shù)倪\動鍛煉身體，同時還要保持樂觀的心態(tài)。語音時長 01:37”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 44743次
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睡覺前吃蘋果減肥嗎睡覺前吃蘋果，考慮是不會起到減肥的效果。蘋果雖然對于減肥方面是有一定的幫助作用，睡前食用的話對于人體健康時未必合適的，可能會影響腸胃的消化吸收和睡眠質(zhì)量，要注意為好。一般睡前兩個小時都是不太建議進食，也不能飲食過量、過飽，想要減肥要注意適當?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動，要每天堅持。飲食方面也要多加注意，飲食應該以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細嚼慢咽，平時可以多喝一些溫開水。要注意適當?shù)亩嘈菹ⅰＭ瑫r要注意保持心情舒暢，切記要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。語音時長 1:34”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 24809次
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睡覺前吃桃子好嗎睡覺之前可以少量的吃一些桃子，但是不能吃的特別多。桃子本身屬于一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，里面含有大量的維生素a、維生素b、維生素c、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鐵離子等營養(yǎng)成分。適量的吃一些桃子，可以有效的促進新陳代謝，并且增進人體的食欲。
任運江
主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-22 7204次
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睡覺前吃維生素c好嗎睡覺以前吃維生素c是可以的。維生素c是人體必不可少的物質(zhì)。維生素c一般常含于新鮮的水果以及蔬菜中，維生素c具有抗氧化、抗自由基、抗壞血酸的作用，可以參與體內(nèi)的氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成，還可以增加人體的抵抗力。睡覺以前適量的吃一些維生素c也是對人體有益的。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-18 7506次
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睡覺前吃桃子好嗎睡覺前吃桃子一般好，但是在吃的時候一定要適量，如果一次性吃太多，可能會導致胃部不適的情況發(fā)生。桃子屬于一種比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B以及維生素C，而且礦物質(zhì)含量也比較高，每天睡覺前適量的吃一些桃子，可以為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對增強體質(zhì)有一定的幫助。而且桃子中的水
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-02-16 0次
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晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎晚上睡覺前吃蘋果不會直接導致體重增加。關于晚上睡覺前吃蘋果是否會導致體重增加，首先要明確的是，蘋果的熱量相對較低，且富含纖維，有助于消化。因此，晚上吃蘋果本身并不會直接導致體重增加。然而，體重的變化受多種因素影響，包括攝入的總熱量、個人的基
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-01-26 0次
