問如何快速瘦腰和肚子
病情描述：
腹型肥胖，腹部贅肉很多，一層一層的，像游泳圈一樣，不敢穿修身的衣服，請問腹如何快速瘦腰和肚子？
答醫生回答
病情分析：
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快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術是一個非常成熟的手術，可以在幾個小時之內就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術可以達到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 8414次
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如何快速治拉肚子拉肚子也就是腹瀉，雖然在臨床上很常見，但是出現腹瀉的情況可大可小，不能忽視。如果是由于飲食不當引起的，一般隨著飲食物的逐漸消化，或者是通過嘔吐把食物吐出來，腹瀉的情況也會好轉；如果是由于受涼引起的腹瀉，可以拿熱水袋放在肚臍部位，或者喝熱水會有所緩解。但如果是細菌感染，或者是病毒感染引起的腹瀉，就需要及時判斷腹瀉的種類，確定相應的治療方案了。針對快速治療腹瀉，臨床上常用小檗堿來治療，可以起到抑菌的作用，快速止痛止瀉。像立可安復方木香小檗堿片，可以和多種治療胃腸道的藥物聯合使用，達到快速緩解腹瀉的目的，一般可以在服用后30分鐘左右起效。同時，平常容易拉肚子的人群，需要養成良好的生活習慣，與飲食習慣，切忌貪涼。
01:34
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-02-08 20094次
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如何瘦腰和肚子腰部和腹部是女人最容易發生肥胖地方，也是最不容易瘦下去的地方，那么使用什么方法可以快速的瘦腰和肚子。一，空腹喝水，早上起床后馬上空腹喝杯白開水，有助于消除便秘，增加腸胃蠕動，腸道排便通暢才能使小肚子變得平坦。二，飯后靠墻站，飯后不宜坐著是一條鐵則，尤其是晚飯后半小時內，站起身讓整個身體背緊貼墻壁，可以讓肚子和腰部都得到鍛煉，并防止脂肪的堆積。三，也可以使用粗鹽瘦身法，粗鹽可以排除體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，可以在每次洗澡前取一杯粗鹽，加上少許的熱水抹成糊狀，再把它涂在腰部，十分鐘之后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以洗澡了。四，可以多喝一些酸奶，酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸菌，還可以幫助抑制膽固醇，幫助清腸作用，改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的廢棄物排泄掉。語音時長 01:55”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 221616次
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懶人瘦肚子和腰的方法每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床的時候喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，它能夠促進胃腸的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。仰臥起坐，想要達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。語音時長 1:26”
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-29 14267次
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如何快速瘦腰和肚子快速瘦腰和肚子有很多種方式，現在常見的方式就是進行運動調理，比如可以適當的進行體育運動，瑜伽運動、慢走、慢跑都能夠促進脂肪消耗，達到比較好的瘦身效果。日常生活中還可以多吃清淡，有營養的食物，少吃辛辣刺激性的食物，做好飲食調理工作，如果飲食運動無法幫助瘦身，也可以選擇進行吸脂手術。建議平時清淡飲食，保證睡眠充足。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 603次
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如何快速瘦肚子和腰想要快速的瘦腰和肚子，應該要采用醫美的方式治療，比如抽脂，通過抽脂的手術，可以將局部的脂肪細胞抽取出來，從而達到瘦身塑形的作用。如果患者肥胖的癥狀不是特別嚴重，也可以采取溶脂的方式治療，通過注射溶脂針將局部的脂肪溶解，從而排出體外，達到減肥的目的。建議要根據個人的情況，選擇合適的治療方案。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-28 402次
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慢跑可以瘦肚子和腰嗎慢跑，作為一種有氧運動，被廣泛認為是一種有效的減肥方式。對于肚子和腰部的瘦身效果，慢跑確實能發揮一定的作用，但具體效果受多種因素影響。首先，慢跑能夠促進新陳代謝，加速脂肪的分解與代謝，有助于減少體脂，從而達到瘦身的目的。在持續的慢跑過程中，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-08-08 0次
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產后怎么快速瘦肚子和大腿肚子即腹部，產后一般可以通過調整飲食、適當運動、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調整飲食女性在產后應該注意避免進食高脂肪的食物，如油炸食品、動物內臟以及燒烤等，以免出現脂肪堆積。在飲食上應該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當運動在產后也可以通過做仰臥起坐、蹲起
張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-06-20 0次
