曬太陽可以補充陽氣嗎

男， 22歲

2020-05-09 9408次

病情描述：

曬太陽可以補充陽氣嗎

醫生回答

李濤副主任醫師

海城正骨醫院骨科

病情分析：

每天曬曬太陽可以提升體內的陽氣，太陽是人體陽氣的直接或是間接的來源，而且身體能否抵御住外界的侵襲，各種功能能否正常運行等等，都是必須要以充足的陽氣作為基礎的，除此之外，要養成規律的作息習慣，避免早起晚睡、晝夜顛倒等損傷陽氣的行為。您也可以使用艾灸的方式提升陽氣，多吃生姜、蘿卜、大蒜等食物，忌生冷寒涼食物。

意見建議：

可以多吃生姜、蘿卜等食物，祛除體內濕氣，忌生冷食物。按時休息，避免熬夜，每天進行30分鐘的體育鍛煉，長曬太陽，保持居住環境的寬敞明亮，不宜在陰暗潮濕的環境中生活。

馬小麗主任醫師

首都醫科大學附屬北京同仁醫院中醫科

病情分析：

曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能。中醫認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

意見建議：

曬太陽要選擇合適的時機，不論春夏秋冬都可以曬太陽，但時間不對就會危害身體。尤其是在夏天，選錯了時間，容易出現中暑等情況。建議在醫生的指導下治療，避免造成不良反應。

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