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• 防止脫發(fā)的方法有哪些

  防止脫發(fā)需從生活習慣、頭皮護理、飲食調理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習慣上，規(guī)律作息至關重要，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌系統，進而干擾毛囊正常代謝，增加脫發(fā)風險，建議每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證7-8小時充足睡眠。同時，適度運動可促進血液循環(huán)，為毛囊輸送更多養(yǎng)分，像每周進行3-5次慢跑、游泳等有氧運動。頭皮護理方面，應選擇溫和、適合自己發(fā)質的洗發(fā)產品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調理上，保證攝入足夠蛋白質，它是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如發(fā)教授米諾地爾搽劑，可促進頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發(fā)增加（狂脫）等常見副作用的發(fā)生概率，在確保生發(fā)效果的同時，提供更舒適的使用體驗。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:44
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-06-25 5785次

• 頭發(fā)的日常護理

  護理是很重要的一點，我們現在的頭發(fā)，很多來說的話，叫年輕化趨勢。為什么脫發(fā)會年輕化，其實和現代人的生活，是很有關系的，工作節(jié)奏快、生活不健康、經常熬夜、焦慮、工作壓力大、情緒緊張等等。整個社會的問題，家庭的問題，都會引起脫發(fā)的這種加重。我們說從整個行為來說的話，一個要開心，如果每天活得很開心的，相對而言都會比較好，避免熬夜，要減少染發(fā)、燙發(fā)的次數。洗頭建議，如果是雄禿頭發(fā)比較油的，1-2天洗一次；如果頭發(fā)比較干的，可以三天左右洗一次。但是我覺得，一個禮拜兩次，總歸要洗的，否則你頭上有很多的菌群會附著，所以整體來說的話用溫水，或者是中性弱堿性的洗發(fā)劑來清洗，不要用尼龍，或者塑料的梳子來洗頭。飲食方面，很多就是要用高蛋白的飲食，而不要用很多脂肪的東西，要少吃油膩的東西要少一點，要少抽煙、喝酒，這些對于整個來說的話，都是有一定的影響的。所以護發(fā)方面，也是有很多的講究，其實平時的生活習慣，自己的飲食的方式，睡眠的時間，對脫發(fā)來說，是很重要的。所以這些來說的話，還是非常建議大家，在這方面一定要很注意，尤其是對于有一部分的。除了雄禿以外，還有一些斑禿的，對于整個的休息睡眠，他的要求更高，比雄禿還要高，往往有可能是引起脫發(fā)的主要原因。而對于雄禿是次要原因，但是也是中間的一個重要的原因。

  

  02:35
  吳文育 主任醫(yī)師復旦大學附屬華山醫(yī)院

  2018-09-17 1523770次

• 日常鼻腔護理的方法有哪些
  第一個，可以考慮用生理鹽水或者是生理性海水清洗鼻腔，可以用鼻腔沖洗器，也可以用噴霧類型的，一般建議每天清洗2-3次，有助于保持鼻腔濕潤，減少鼻腔分泌物潴留。第二個，可以考慮用溫熱水的毛巾濕敷鼻部，可以改善鼻腔通氣，減輕鼻部疼痛，緩解鼻腔鼻竇炎癥反應。如果有鼻炎或者鼻竇炎的患者，發(fā)病之后還是需要到耳鼻喉科就診，可以做一下鼻內鏡檢查、血常規(guī)檢測，判斷一下具體的病情原因，病情程度，然后才好進行后續(xù)治療。
  語音時長 01:07”
  李睿 主治醫(yī)師成都上錦南府醫(yī)院

  2020-02-18 5287次

• 白癜風的日常護理有哪些
  白癜風的日常護理要做到以下幾個方面：1.精神情緒方面要保證比較穩(wěn)定，避免壓力以及抑郁等情況。2.適當的鍛煉身體，在適合的午后以及傍晚通過游泳，跑步等方案來調整人的機體免疫機能狀態(tài)。3.飲食上要注意避免吃酒，海鮮等食物，吃有營養(yǎng)容易消化的食物，少吃多餐，食物多樣化。4.在季節(jié)交替時，尤其是冬春季節(jié)交替時，一定加強局部皮膚的保護，避免局部皮膚的外傷，過敏情況。
  語音時長 01:12”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院

  2020-04-09 1957次

• 日常鼻腔護理的方法有哪些
  病情分析：在日常的鼻腔護理中，患者需要注意保持鼻腔黏膜的清潔、濕潤狀態(tài)，對于鼻腔出現粘稠分泌物的情況，或者鼻腔、鼻竇出現炎癥性疾病時，可以使用生理性海水進行噴鼻，也可以使用生理鹽水進行鼻腔沖洗，能夠改善鼻腔炎癥狀況，清理分泌物。意見建議：人們需要注意對鼻腔粘膜的保護，避免接觸各種污染性、刺激性的物質，保持鼻腔良好的通氣、引流狀態(tài)，不要吸煙和過度飲酒。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-07-13 2005次

• 白癜風的日常護理有哪些
  病情分析：白癜風的日常護理，首先應當注意采取必要防曬措施，特別是夏季中午紫外線強烈時應盡量避免外出活動或采取穿長袖、打遮陽傘的等防護措施。其次，盡量減少對皮膚的刺激，建議謹慎使用化妝品，避免接觸有害化學物品，避免皮膚受傷和反復摩擦等。另外，注意合理飲食，謹慎食用辣椒、胡椒等辛辣、刺激性食物及以容易引起過敏的食物。意見建議：白癜風患者除了注意日常護理外，建議密切關注病情，出現皮膚病變部位面積增大等異常情況及時就診，平時注意按照醫(yī)生的規(guī)定定期復診。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-03-29 2002次

• 日常鼻腔護理的方法有哪些
  鼻腔作為人體呼吸系統的重要入口，其健康與日常護理至關重要。正確的鼻腔護理不僅能減少鼻部疾病的發(fā)生，還能提高呼吸質量。以下是一些建議的鼻腔護理方法：1、定期清洗鼻腔使用生理鹽水或專用的鼻腔清洗劑，可以有效清除鼻腔內的灰塵、細菌和其他有害物質，
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-02-27 0次

• 日常鼻腔護理的方法有哪些
  第一個，可以考慮用生理鹽水或者是生理性海水清洗鼻腔，可以用鼻腔沖洗器，也可以用噴霧類型的，一般建議每天清洗2-3次，有助于保持鼻腔濕潤，減少鼻腔分泌物潴留。第二個，可以考慮用溫熱水的毛巾濕敷鼻部，可以改善鼻腔通氣，減輕鼻部疼痛，緩解鼻腔鼻竇炎癥反應。如果有鼻炎或者鼻竇炎的患者，發(fā)病之后還是需要到耳鼻
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 646次