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• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13810次

• 手淫過度會導致陽痿嗎

  過度手淫在實際生活當中確實有導致陽痿的現象，那是因為手淫過度。如果是在偶爾有手淫或者適當的有個手淫，它是可以解決男性的正常生理需求，它并不會直接導致陽痿，手淫過度導致陽痿到底是什么原因呢，因為過度的手淫會讓性神經過度地興奮，導致性神經的疲勞或者在手淫的時候由于太粗暴，暴力損傷到了陰莖海綿體造成挫傷，這樣的話陰莖的海綿體血流就會減少，導致陽痿的發生，這個是因為手淫過度所造成的。所以在治療上面首先要戒除這個過度的手淫，然后再去配合藥物治療，比如像神度他達拉非，這個藥物通過了一致性的評價，效果和安全性與原研藥是一致的，性價比更高，對勃起功能障礙有不錯的療效。另外，除了藥物治療，在日常生活當中也需要注意避免像喝酒抽煙這些不利的因素。另外一個盡量少吃油膩的食物，辛辣刺激的食物。另外，性生活頻率也要適當，既不能過度手淫，也不能過度的性生活，這個兩者都是同樣的道理。如果患者需要用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師在這指導下合理用藥。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-25 10457次

• 手淫過度怎么恢復
  徹底改正生活習慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉移注意力，發展自己的興趣，其他體育運動也都可以的，但仰臥撐是最基本最重要的，隨時都可以做，切記落實，每天晚上10點前要睡覺，越早越好，對你的身體健康非常重要，每天都適當運動，比如慢跑，球類運動，三餐新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好，特別強調冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫為主，能力范圍內多做善事，多改正自己的過失。
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  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-20 154581次

• 長期過度手淫怎么補救
  適度的手淫本身不會帶來損害和不良的后果。但是過度的手淫就屬于種心理的障礙，并且會嚴重的影響身體的健康。造成一些泌尿系統的疾病，性神經衰弱等。這時候應該及時分散注意力，多參加戶外運動、打籃球，臺球、跑步等，多和朋友聊天。白天應該多勞累，那么晚上就比較容易疲勞，睡眠也能保證一定的質量，盡量不要接受黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習慣就不會有手淫這種想法了。如果有手淫的想法呢，一定要盡早的及時的轉換注意力，有手淫的想法就可以做俯臥撐。晚上睡覺前要喝杯牛奶、泡個熱水澡或者是泡腳以提高晚上的睡眠質量。應該正視手淫的危害，要盡量的控制。飲食要充足要合理。多吃含有充足的優質蛋白的食物。合理補充富有蛋白質的食品有益于內分泌機能的協調和神經的維持，比如說海鮮、蝦、大豆、瘦肉、雞蛋、鵪鶉等。另外，要合理補充各種維生素和微量元素，比如小麥、玉米、紅薯，南瓜等。
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  王建 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-05-16 218478次

• 手淫過度怎么恢復
  手淫對身體是不好的，可以引起陽痿早泄，性功能低下，記憶力減退，應該積極的戒掉手淫，適當增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該多注意些休息，多放松一些心情，應該戒煙戒酒。
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-12-31 4704次

• 手淫過度怎么辦
  必須減少手淫，這樣才可以有效恢復患者的性交功能，有效延長性交時間。由于長期手淫，容易導致人體的射精中樞敏感，出現性交過快，射精閾值過低，容易發生快速射精。 建議可以采取性感集中訓練法，同時克服對性心理的錯誤認識和自罪感，恢復和建立性的自然反應，這樣可以有效的達到治療早泄并且延長性交時間的治療效果。
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-12-17 56604次

• 手淫過度怎么恢復
  手淫作為一種正常的性行為，在適度的情況下通常是無害的，甚至有助于緩解性壓力。然而，如果手淫過度，就可能對身心健康產生負面影響。那么，如何恢復因手淫過度而受損的健康狀態呢？本文將為你提供一些實用的建議。手淫過度可能會導致一系列身體和心理問題，包括但不限于性欲減退、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙，還可能
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-10-10 0次

• 手淫過度怎么恢復
  徹底改正生活習慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉移注意力，發展自己的興趣，其他
  余虓 主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院

  2022-06-20 4143次