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空腹多久開始消耗脂肪

女, 21歲

2022-03-28 5368次

病情描述:

近期長胖了10斤,但是很懶我不想運(yùn)動(dòng),我想通過節(jié)食減肥,請(qǐng)問空腹多久開始消耗脂肪?

醫(yī)生回答

病情分析:

空腹后不運(yùn)動(dòng)六七個(gè)小時(shí)可能都不會(huì)消耗脂肪,空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)約40分鐘應(yīng)該會(huì)開始消耗脂肪。但空腹運(yùn)動(dòng)有害人體健康,同時(shí)也會(huì)有強(qiáng)烈的不適感,如惡心嘔吐,低血糖,肌肉酸軟等,可以在少吃一些食物的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),當(dāng)然過多的攝食也可能造成不適。建議去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)咨詢是否需要進(jìn)行抽脂手術(shù)。

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