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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6124次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6740次

• 黃瓜減肥7天瘦10斤
  黃瓜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，既是美容護(hù)膚的好幫手，又是減肥瘦身的小伴侶。黃瓜清爽可口、百吃不膩，可以用黃瓜拌木耳。黃瓜具有排毒減肥的功效，木耳當(dāng)中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中地吸附，再排出體外，從而起到了排毒清腸的作用。二者混吃可以達(dá)到減肥、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、活血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。還可以將黃瓜做成黃瓜粥，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥能夠消除雀斑，增白皮膚。還可以做成糖醋黃瓜，將黃瓜去瓤切薄片，用鹽制，然后倒掉鹽水，用涼開(kāi)水沖洗一下，撈干水分，加入糖和醋，食用即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 48519次

• 豆?jié){減肥法10天瘦10斤
  豆?jié){是很好的減肥食品，它熱量低，還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){能夠促進(jìn)人體排毒，每天喝一杯豆?jié){會(huì)讓你輕松減肥，如果再配合一些運(yùn)動(dòng)，減肥的效果將會(huì)更好。那么怎么喝豆?jié){才可以達(dá)到減肥的目的呢？第一，喝什么豆?jié){。其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡喝純豆?jié){的口感，可以換著花樣的喝，那么可以在豆?jié){當(dāng)中加點(diǎn)蔬菜，比如說(shuō)南瓜或者是加點(diǎn)水果、香蕉等等，口感會(huì)感覺(jué)非常的不錯(cuò)。如果想加五谷，那么也建議加一些雜糧，比如說(shuō)玉米糠、新鮮的玉米也可以或者是加一些燕麥之類(lèi)的也是不錯(cuò)的。第二、什么時(shí)間喝。當(dāng)然最好是在飯前喝，一杯豆?jié){下去有膳食纖維給你把關(guān)，也就能管住自己的嘴了，不要在飯后喝，本來(lái)已經(jīng)吃得脹脹的肚子，再喝一杯豆?jié){下去，反而不促進(jìn)消化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 27474次

• 如何在7天內(nèi)瘦10斤
  患者可以選擇通過(guò)吸脂手術(shù)的方式來(lái)達(dá)到快速瘦身的目的，也可以選擇通過(guò)節(jié)食健身來(lái)進(jìn)行減肥，但不能特別快出效果。無(wú)論是哪種方法，都要注意其安全性和合理性，在短時(shí)間之內(nèi)體重減得過(guò)快其實(shí)是不利于健康的，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 如何在三天內(nèi)瘦腿
  想要在三天之內(nèi)達(dá)到瘦腿的目的最簡(jiǎn)單的方法就是做吸脂手術(shù)，但這樣的手術(shù)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，建議謹(jǐn)慎選擇。還是應(yīng)該選擇綠色、環(huán)保、健康的瘦身方法，循序漸進(jìn)逐步達(dá)到瘦身瘦腿的目的。比如平時(shí)控制飲食，保證充足的睡眠時(shí)間，積極的鍛煉身體。每天可以堅(jiān)持做15-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。高抬腿或者是抬腳跟都有助于起到瘦腿的目的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 如何在20天內(nèi)瘦40斤
  沒(méi)有辦法在20天內(nèi)瘦40斤，在20天內(nèi)可以瘦40斤的說(shuō)法沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，想要使身體瘦下來(lái)，可以通過(guò)控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)的方式改善。1、控制飲食：身體肥胖的患者不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、糖果以及蛋糕等，以免導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。在減肥期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 2649次

• 如何在20天內(nèi)瘦40斤
  在追求快速減肥的過(guò)程中，許多人希望能在短時(shí)間內(nèi)顯著減輕體重。雖然20天內(nèi)瘦40斤的目標(biāo)非常具有挑戰(zhàn)性，但通過(guò)科學(xué)的方法和堅(jiān)定的決心，這一目標(biāo)并非不可能實(shí)現(xiàn)。以下是一些建議，幫助你以健康的方式減重。嚴(yán)格控制飲食是關(guān)鍵。應(yīng)減少高熱量、高脂肪和高
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次