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• 飯后百步走如何走出健康

  俗話說“飯后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠閑的養生方式，很多人認為飯后散步有助于消化，但飯后散步真的是最好的養生方式嗎？其實，飯后立即散步是不科學的。飯后，食物進入腸胃，血管擴張充血，形成腦部血液供應不足，因此，有不少人飯后出現打瞌睡，甚至頭昏的現象。若是飯后立即散步，人體負荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正確的做法是：飯后休息10~15分鐘后再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯后走動的時間可以從10~30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人則適合多走一些。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-16 1988次

• 脊髓壓迫癥怎樣確診

  脊髓壓迫癥的確診，在專科看來，主要依靠這么幾個手段。一是臨床醫師的臨床判斷，通過患者的病史、主訴、以及相應的檢查，就是身體的檢查。我們可以大致判斷病變的部位，然后在此基礎上，我們會選擇一些輔助的手段，最常用的輔助手段，有CT、核磁這樣的一些檢查，可以判斷病變的部位，加上它的性質。再一個就是通過腰穿檢查，也可以判斷，再一個就是通過電生理的檢查，如肌電圖，可以來定位受損的神經和部位。所以在得了相關的疾病，盡快的到專科去進行檢查，是非常必要的。

  

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  呂志勤 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-10-30 3128次

• 郁抑癥的前兆怎樣
  抑郁癥作為臨床當中發生率比較高的心情障礙，它的前兆表現主要為，以高興不起來，悶悶不樂，郁郁寡歡為主。表現為一天當中，沒有讓自己特別高興的事情，情緒比較低，或者對于事物不感興趣，平時喜歡做的事情，現在干著沒有盡頭，沒有樂趣。可能會伴隨有注意力不集中，工作效率下降。飲食方面，吃飯不佳，出現吃飯感覺沒有味道，味同嚼蠟，自己的計劃性比較差，對未來沒有好的打算，出現了早眠，早醒，入睡困難，體重變化，性欲變化等一糸列的生理性的本能反應下降的情況。而且有時候患者會有一些莫名其妙的，自殺的想法或者是沖動。所以說出現這樣的情況，應該盡早就醫，確定是否是抑郁癥的情況。
  語音時長 1:51”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-01 15802次

• 抑郁癥怎樣走出來
  建議每天調整自己的心態，平時要多聽些音樂，輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳的方法，有意識的放慢生活的節奏，沉著冷靜的處理各種紛方雜處，不要讓自己陷于壓力，對于治療抑郁癥是有很有幫助的。自我的調節是必須的，但是也要尋求專業的幫助，對你會有實際的好處，多運動，多放松，盡量也要減少獨處的時間，關注生活中美好的，溫暖的支持的，友善的，開心的，充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己，欣賞自己和他人身上的優點，長處，不苛責自己，則自己追求完美，做力所能及的事情，做喜歡的事情。在做事中慢慢的建立自信，體現價值，發現樂趣，也就是少思慮多行動，多吃些抗抑郁的食物，比如菠菜，全麥的面包，蘇打餅干，青蘋果，綠茶，香蕉，紅色的食物，堅果，雞肉，咖啡，葡萄，葡萄柚，巧克力等等。
  語音時長 1:57”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-04 12536次

• 怎樣走出輕度抑郁癥
  想要治療抑郁癥，那么應該遵醫囑用藥，并且進行心理治療，抑郁癥的患者要多參加一些人際交往關系和社團活動，盡量減少獨來獨往。經常與朋友外出逛街，聽音樂，保持樂觀的情緒，遇到不愉快的事情，要學會展望未來，只要報有希望一切都會好的。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-18 4001次

• 郁抑癥的前兆怎樣
  你好，抑郁癥的前兆是，不與人交流說話，平時看起整個人來都沒有精神，比較悲傷，喜歡獨自一個人呆著，晚上容易失眠，早晨容易早醒，所以一定要觀察身邊的人，如果發現身邊的人有這些癥狀的話，一定要勸他們及時就醫。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-20 5502次

• 郁抑癥會自責表現嗎
  郁抑癥會有自責表現。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要特征，部分患者存在自傷、自殺等行為。抑郁癥患者可伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀，嚴重時可能伴有抑郁性木僵，可表現為面部表情固定、對刺激缺乏反應、話少甚至是不言語、少動甚至是不動等等情況。抑郁癥患者會常常感覺到生活無助、無望，并且感覺到自身毫無價值
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-03-17 409次

• 怎樣讓孩子走出抑郁
  孩子出現抑郁的癥狀后可以進行心理治療以及藥物治療等，具體如下：1，心理治療：包括支持性心理治療、認知治療、行為矯正、家庭治療等，需要尊重、理解孩子的困惑、懷疑、恐懼、脾氣、沖動和痛苦，并以此為基礎說服、鼓勵、反復承諾，減少孩子的懷疑、恐懼和焦慮，而孩子的問題往往是家庭問題的綜合反應，所以這個治療過程
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-10-31 1802次