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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6999次

• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩恚覀冋f的科學(xué)的健身是有好處的。科學(xué)健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對于穩(wěn)定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調(diào)的科學(xué)的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運動治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運動處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識，可能需要我們進行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4718次

• 什么運動對頸椎病有好處
  頸椎病的患者有好處的運動，比如說打羽毛球，打乒乓球，打排球以及拉單杠，沖雙杠，游泳的運動以及臥床期間平板支撐的運動，飛燕的活動都是很好的運動方法。通過上述運動能夠增強頸肩背部肌肉的力量，頸肩背部肌肉力量增強了以后，能夠很好的減輕頸部椎體的受力，還能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，避免頸椎部位神經(jīng)血管過度的受壓，對于頸椎病癥狀的減輕和防止頸椎病反復(fù)的發(fā)作，有很好的幫助作用。在發(fā)生頸椎病情況以后一定要避免長時間低頭彎腰的活動，避免頸部的外傷，以免導(dǎo)致頸椎病反復(fù)的發(fā)作。
  語音時長 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-23 4023次

• 爬行運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的一種疾病，而且分為很多種類型，誘發(fā)患者出現(xiàn)不同的癥狀。如果患者現(xiàn)在屬于頸椎病的早期或者是癥狀比較輕微，可以通過爬行來進行輔助的鍛煉，可以說爬行多少能對頸椎病的癥狀有一些緩解的作用，在爬行的時候，因為需要四肢的著地，上肢較下肢明顯的縮短，這正好符合頸椎的生理曲度。長期的爬行對于頸椎曲度變直的患者有較好的恢復(fù)效果，爬行也可以減輕頸椎、腰椎的負擔(dān)，松弛頸部緊張的肌肉。發(fā)生頸椎病的情況，爬行只是輔助的鍛煉治療措施，患者并不能夠應(yīng)用這種方式來進行治療，還是需要結(jié)合著其他的治療措施來進行治療。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-19 4373次

• 爬行運動對頸椎病有好處嗎
  病情分析：爬行運動對頸椎病很有好處。在爬行時，因為需要四肢著地，上肢較下肢明顯短縮。為了看清前面路況不得不抬頭后仰，這正好符合頸椎的生理曲度，還可以減輕頸椎、腰椎的負擔(dān)，松弛頸部緊張的肌肉。意見建議：患者平時要保持正確的坐姿，避免長時間低頭看手機，適當(dāng)運動，不要著涼。清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物，積極配合醫(yī)生治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-21 2904次

• 跑步對頸椎病有好處嗎
  一般來講，跑步對頸椎病是有一定程度的好處的，大部分情況下頸椎病就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，比如低頭，長時間對著電腦手機等等，跑步可以適當(dāng)?shù)膿P起頭，能夠有效的改善頸椎的生理曲度，恢復(fù)頸后部的肌肉痙攣。對于比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病，跑步有可能會導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴重，不建議進行跑步，這種情況下需要進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-24 3901次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  運動對于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來越大和越來越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的使得我們的頸椎得到活動，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時，配合醫(yī)囑治療外，適當(dāng)?shù)倪\動也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進行旋轉(zhuǎn)時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次