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做完深蹲腿疼的很怎么辦

女, 23歲

2021-09-07 1081次

病情描述:

做完深蹲腿疼的很怎么辦

醫生回答

病情分析:

做完深蹲可能因為韌帶拉傷或肌肉乳酸堆積造成的腿疼,可以局部熱敷或按摩促進血液循環。嚴重的患者可以口服藥物非甾體類止痛藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

意見建議:

因此在做深蹲之前應進行肌肉韌帶的拉伸準備,做好熱身活動,減少運動損傷。運動過程中可口服運動飲料,以補充維生素和礦物質。平時避免過度鍛煉,勞逸結合。

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