問失眠了怎么快速入睡
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失眠了怎么快速入睡
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失眠了怎么快速入睡失眠，這個情況對一般人來說都不陌生，可能很多人在一生當中多多少少都會碰到失眠的情況。如果是偶爾的失眠一次兩次，比如生氣了或者加班晚了，對身體影響不大。但是長期的頻繁的失眠，還是應該進行相應的正規的診斷和治療。如果比較規律性的失眠，特別頻繁的失眠，就應該按照醫生的要求進行正規的治療。尤其是那些比較頑固的失眠，這時候就不要擔心一些藥物的副作用，進行一些藥物治療。一般來說在睡覺前大概半小時服用幫助睡眠的藥物，可以讓我們快速地入睡，一個好的睡眠可以讓第二天保持一個比較好的精力。
01:39
劉明勇
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-08-01 12471次
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。
01:47
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 159694次
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失眠了怎么快速入睡失眠了如何快速入睡，可通過以下方法著手。?首先，患者可借助鎮靜安眠藥達到快速入睡的目的，目前臨床上常用的鎮靜安眠藥為新型的非苯二氮卓類鎮靜安眠藥，包括佐匹克隆、右佐匹克隆等等，而谷維素、b族維生素等一些藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除了藥物治療外，患者還可以通過一些食療以及其他的相關輔助的方法幫助入睡，比如患者可在睡覺前喝一小杯蜂蜜水或牛奶以達到助眠的作用；同時，還可用艾葉水泡腳以及按摩太陽穴等方法使自己快速入睡。語音時長 01:15”
劉仕翔
副主任醫師九江市第一人民醫院
2020-11-10 37491次
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失眠了怎么快速入睡失眠了如何快速入睡，可通過以下方法著手。?首先，患者可借助鎮靜安眠藥達到快速入睡的目的，目前臨床上常用的鎮靜安眠藥為新型的非苯二氮卓類鎮靜安眠藥，包括佐匹克隆、右佐匹克隆等等，而谷維素、b族維生素等一些藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除了藥物治療外，患者還可以通過一些食療以及其他的相關輔助的方法幫助入睡，比如患者可在睡覺前喝一小杯蜂蜜水或牛奶以達到助眠的作用；同時，還可用艾葉水泡腳以及按摩太陽穴等方法使自己快速入睡。語音時長 01:15”
劉仕翔
副主任醫師九江市第一人民醫院
2021-07-15 33353次
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失眠怎么快速入睡病情分析：改變不良的睡眠習慣，比如睡前4-6小時，盡量不要飲用茶、咖啡、酒等能夠引起中樞神經系統興奮的食物，睡前不要進食過飽或者吃難以消化的食物，睡前1個小時避免進行比較容易讓大腦興奮的腦力活動，睡前幾個小時不要進行劇烈的體育運動等。入睡困難的患者可以使用藥物進行治療，常用的有短效、幫助快速入睡的安眠藥，唑吡坦類藥物包括唑吡坦、扎來普隆等。意見建議：如果癥狀沒有緩解，患者一定要及時到正規醫院進行檢查，確定自身情況，在醫生的指導下進行調理，避免對身體造成傷害，平時要早睡早起，堅持鍛煉身體。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2018-11-24 3602次
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失眠了怎樣能快速入睡每天晚上出現失眠這種情況，可以口服谷維素來促進睡眠。在日常的生活里最好也要服用安神補腦液，治療失眠疾病。平時也要多做一些體育鍛煉，這樣也是可以有助于睡眠的。在日常的生活里，也要避免精神壓力過大，保持有一個樂觀的心情和心態。
袁越
主任醫師中日友好醫院
2019-02-12 2904次
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失眠怎么快速入睡通常沒有失眠怎么快速入睡的說法。失眠可能是由于植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的。患者需要根據病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂發病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發植物神經紊亂，本病的臨床表現可涉及全身多個系統，可能
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-02-14 0次
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失眠快速入睡小竅門失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個小時避免大量的進食或飲水，睡前應排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 10648次
