問更年期飲食要怎樣調理
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更年期飲食要怎樣調理
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更年期如何調理更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。
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劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 38454次
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更年期如何運動？更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。
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金鴻雁
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-11 18747次
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更年期出汗怎樣調理對于更年期出汗的女性常常都可以考慮找中醫面診開中藥來進行調理，而且還可以考慮通過服用中成制劑來進行調節，比如常見的逍遙丸、知柏地黃丸以及玉屏風散都具有一定的調理止汗作用。而且對于更年期出汗不是特別嚴重的女性一般沒有必要進行調理，因為這是屬于正常的更年期癥狀，往往都不會對女性的身體造成不良影響。而且在度過更年期以后這種出汗癥狀就會自然消失，所以女性在更年期出汗不嚴重的情況下就沒有必要通過服藥來進行調理。同時在更年期要保持愉快的心態。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:09”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-12-11 9405次
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怎樣調理更年期失眠在更年期出現失眠這種情況，可以在日常的生活里多喝一些小米棗仁粥，這樣能夠起到調理夜間失眠的作用，也是可以起到潤腸通便的。如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。最好在日常的生活里，多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠改善血液循環，增強抵抗力，也是可以有效的輔助治療失眠的。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，避免情緒激動和壓力過大，也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡烈酒等。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠有效的調節夜間失眠的。語音時長 01:15”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-07-18 3025次
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更年期潮熱怎樣調理更年期精神癥狀可以進行心理治療，必要的時候可以選用適量的鎮靜藥，以助睡眠，谷維素可以調節植物神經功能，用于治療潮熱癥狀。更年期還應該堅持適當的體育鍛煉，以預防骨質疏松，增加日曬時間，注意飲食，要攝取足夠的蛋白質及含鈣的食物，并補充鈣劑。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-19 4404次
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更年期怎么調理病情分析：在更年期間調整身體，可以通過改善飲食、服用一些藥物來進行調理的。改善飲食包括少進食辛辣刺激性的食物，多補充蔬菜水果、低鹽低脂低糖飲食，還可以應用一些藥物進行緩解癥狀，如坤泰膠囊。意見建議：建議在更年期期間，一定要注意保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。還應該多做一些有氧的運動，多參加一些戶外的活動。控制自己的不良情緒，保證休息和睡眠。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2021-03-05 1701次
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更年期出汗怎樣調理更年期出汗一般指的女性在更年期因為身體的各個機能開始走下坡路，女性絕經，開始出現反復的煩躁易怒、失眠、月經不調等等，并且失眠也成為家長便飯，并且愛出汗，工作效率開始下降，對于女性出汗有以下幾點調理方法：1、控制飲食：忌食脂肪含量較高的食物，以及忌食糖分較高的食物，因為更年期女性容易發胖，內分泌在更年
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-09-26 27585次
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更年期如何調理第一是心理調養。心理調養非常的關鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調養。適當限制高脂肪食物及糖類食物，
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-03 250次
