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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15346次

• 丹參保心茶中老年人都能喝嗎

  現在社會生活壓力大，一些中老年人處于亞健康狀態，特別是一些老年人，多有心腦血管疾病的發生。丹參保心茶具有活血化瘀的功效，可用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，中老年人群都可以喝。需要注意的是，老年體弱者應在醫師的指導下服用。丹參保心茶不同于一般的茶，它是國藥準字號藥品，可快速經人體消化道吸收，進入血液循環系統，持久作用于心腦及全身器官，對心血管疾病有輔助治療的作用。藥物含有紫花丹參、綠茶兩種成分，丹參具有祛瘀止痛，活血通經，清心除煩的作用，現代藥理學研究分析，其還可以改善冠狀動脈血液循環，提高心肌供血能力。藥物采用最先進的二氧化碳超臨界萃取技術，實現藥效最大化，對身體有很好的調理效果。服用過程中忌煙、酒及生冷、辛辣、油膩的食物，高血壓、肝病、腎病、糖尿病等慢性病嚴重的患者，應在醫師的指導下服用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-12-01 44844次

• 中老年人跑步會損傷關節嗎
  中老年人基本上年齡都在50歲以上，這個年齡階段的患者身體的負重以及長期的站立行走已經比較多了。本身關節軟骨就已經出現了一定程度的損害，有的患者還出現了明顯的骨性關節炎的癥狀，也有的患者出現了滑膜炎的癥狀。這個時候如果再進行跑步，有可能會導致局部的關節的損傷更加嚴重，會引起局部明顯的疼痛、關節明顯的腫脹以及功能障礙，所以這種情況下的跑步會損傷關節的。但是有的中老年人，骨性關節炎沒有那么明顯，關節也沒有出現不舒服的癥狀，進行適當的慢跑，科學地進行跑步，一般來講，不會損傷到關節，相反還能夠有效的改善關節腔的的壓力，促進關節軟骨的再生，能夠有效地維持關節的穩定性。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-20 2860次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
  語音時長 1:38”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 11773次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導致的，誘發因素是缺乏鍛煉以及多次順產等原因導致。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如當患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當出現這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫院去做個尿常規，尿流動力學檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術來進行治療。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2302次

• 中老年人如何運動
  病情分析：中老年比較推薦的運動方式是步行，慢跑現在已基本不推薦。意見建議：運動的時間一般推薦每天步行30分鐘以上。對于冠心病、高血壓以及其他心腦血管疾病患者，運動的程度控制在不引起心腦血管疾病癥狀為標準。中老年患者應該少吃一些油膩的食物，每頓不宜吃得太多。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-09 3202次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異?；顒樱瑥亩绊懟颊叩募珀P節活動。此時患者可以采取手法復位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃堅果好嗎
  中老年人通常適量食用堅果對健康是有益的。堅果富含健康的脂肪、蛋白質、纖維以及多種維生素和礦物質，對于維護心血管健康、促進大腦功能等方面都有積極作用。堅果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸有助于降低血液中的壞膽固醇水平，同時提高好膽固醇水平，從而減少心臟病的風險。此外，堅果還含有豐富的抗氧化劑，如維生
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-12 0次