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• 倒走能治腰椎間盤突出嗎

  倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發作，一定要去正規的醫院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規醫院、正規科室，由正規的醫生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。

  

  02:02
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 4722次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側身也好，對椎間盤都沒有產生明確的負荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區別。避免腰椎間盤產生這種剪切力、扭轉力，對椎間盤產生過度的負荷，這個是最關鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側身，沒有刻意的追求，躺著、側著，怎么舒服怎么來，不用太擔心。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 11341次

• 腰椎間盤突出倒走多久
  腰椎間盤突出倒走，通常盡量時間保持在三十分鐘到一個小時左右，不要太長，通常倒走的話，感覺不舒服了就停下來休息，平時也不要經常得站著，累了就要注意休息，倒走時應注意以下的幾點：一、進行熱身的運動。倒走前做好準備的運動，方法是以平時散步的速度正走十分鐘，目的是使全身得到放松，關節、肌肉和韌帶得到了充分的活動，協調好身體各部位進行倒走的最佳狀態，另外檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。二、懂得倒走的三種基本姿勢。1.雙手叉腰式，雙手分別按腰部兩側拇指在上，四指在上或者是相反后退走，此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運動量小，速度慢，適用于高齡多病和初學者。2.動肩擺臂甩手式，此式使全身得到了運動，取得了整體的協調和平衡，適用于倒走較熟練者。
  語音時長 1:50”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 14664次

• 腰椎間盤突出倒走行嗎
  病人出現了腰椎間盤突出，倒走是可以的，因為在倒走時脊椎部位的受力曲線是逐漸的后移，而受力曲線后移以后就會導致腰椎部位前側的椎體受力明顯的減少，從而就會使腰椎間盤受壓減輕，減輕椎間盤內部的壓力。所以有利于腰椎間盤突出以后引起神經根受壓、水腫的消退和肌肉痙攣的恢復，從而減輕腰椎間盤突出以后引起的腰部疼痛和臀部、腿部放射性疼痛的癥狀減輕，并且有利于腰椎間盤突出癥狀的恢復。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 4205次

• 腰椎間盤突出退步走好嗎
  病情分析：腰間盤突出癥的人鍛煉身體可以選擇倒退走路的，因為這樣可以改變脊柱的負重力量的，但是前提是需要你注意安全和保護自己的。這個只是其中一個功能鍛煉的方式方法而已的，液可以選擇其它方式方法進行腰背肌功能鍛煉的。意見建議：具體鍛煉方式方法根據自己實際情況以及是否有效來決定下一步治療方案的。倒退走路只是部分人有效的，如果對于你無效久更換其它方式方法鍛煉的，比如燕飛這個動作，游泳騎單車等方法的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-18 1703次

• 腰椎間盤突出怎樣倒走
  病情分析：腰椎間盤突出不建議進行倒走，倒走對于那些腰椎生理弧度不足的患者是有益的，因為身體略向后傾的活動，有助于矯正生理弧度。倒走還可使腰部肌肉放松，對腰腿痛患者有一定好處，但只是起緩解的作用，治療效果不大。意見建議：腰椎間盤突出不應選擇倒走，而以慢走和腰背肌鍛煉為主并且應在緩解期，對急性期患者應以臥床休息為主，盡量減少下地活動。在床上可進行腰背肌鍛煉、理療、針灸等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-28 802次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出患者可適當采用倒走方法進行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態。但需注意，倒走并非治療手段，應適度進行，并根據病情選擇是否適合。1、準備與姿勢：開始倒走前，患者應進行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時，選擇平整、無障礙的場地
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 394次